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＜Short MY Literacy＞~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ここ最近、朝が苦手になっており遅いスタートを繰り返しておりました。
夜型になると良いことは一つもありません。
✔ついついアルコールに手が出てしまい、遅い時間につまみも食べてしまい太る
✔時間に区切りがなく、集中力がなくなる
✔朝食を抜くようになり食生活が崩れる
✔翌日の午前中は頭が回っていない、下手すると一日中だるい
こんな生活を卒業して今日から心機一転、朝活に勤しむぞ！と気持ちを入れ替えました。
そこで、朝活に必要なポイント。
早起きして何をするかです。
今日もダラダラ、布団をしまい・・豆を挽いて・・パソコンに向かい・・
30分が経過・・そして8時頃から支度に焦る時間の使い方では勿体ない。
朝活は早く起きることが重要ではなく、朝起きてすぐ何をするか？です。
限られた気持ちの良い時間に、一刻も早く動く事。
まだ寝ている頭を冷たい水で顔を洗って起こす事。
目覚めてすぐ活動できる用意が整うことなのです。
そうすれば日常の中で速活動しなくてはならない時のチャンスを逃しません。
朝の行いが他の行動に繋がります。
本来なら、今から朝の散歩でも繰り出したい所ですが
まだ腰の調子も良くなく
ブログを打ちながら頭のトレーニングから始めたいと思います。
本日は最低気温が７℃と冷え込みますが
寒さに負けず頑張りましょう。
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