寒くなってきたら急いで冷え対策・風邪予防
本当は寒くなる前から・・・
暑い夏の時期から冷えにくい体作りが大事なんですよね
３６５日意識したいトコですが
ついつい・・・
ってヤツですね
冷え・風邪予防と言えば
何を思い浮かべますか？？
(-ω- )o
＜レッグウォーマーハイ
私も
欠かせません
温かいですよねーーーーー
３つの首を温めるといいそうですね
手首・首・足首ってねーー
でも今回は
『生姜』
生姜の答えが欲しかったですねー
生姜は温まるけど、
すり下ろすのが面倒で
続かない人も多いのではないでしょうか
私もその一人・・・・・
習慣になるまでの道のりが長いんです。
生姜ドリンクも豊富ですね
簡単に飲めて
しっかりした辛さで
甘さを個々でコントロールしたい
いろんな味で飲みたい
云々
案外色々な条件が出てきますよね
生姜パウダーがその云々の条件を満たしてくれるんじゃないかと思います
サラサラで溶けも良く、辛さもしっかり
温まります
どうせなら寝る前に飲んで
温かい状態で寝たいですね
寝る前に飲みたい生姜ドリンクを作ってみました
ホットジンジャーミルク
温めた牛乳200ｃｃ
砂糖小さじ1.5
生姜パウダーティースプーン1/3-1/2
ホットジンジャーココア
温めた牛乳150ｃｃ
ミルクココア小さじ2
生姜パウダーティースプーン1/3-1/2
ココアは生姜パウダーと混ぜてから温めた牛乳を注ぐといいよ
実はココアもホットミルクも苦手なんです・・・
ワタシ
でも生姜を入れると
すごく飲みやすくて～
ゴクゴク飲めました
ホットミルクもココアも寝る前に飲むと
良い眠りができるそうです
知っていたのですが・・・なんせ苦手で(笑)
でも生姜入れたらスッゴク飲みやすくて
温まる+でいい睡眠で
風邪予防にももってこいだ
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