取り越し苦労

今日は告示日

我が県でも、保守党＆野党何人か出馬しますが、
まだ誰に入れるか、迷っています。
個人と、政党（比例）別政党に入れるかもです…


固いこと忘れて、肩こり解消

長時間のデスクワーク（ＰＣ）手や腕の疲労、目の疲労冷えや加齢による、
４０肩、５０肩そして精神的ストレスなどの緊張が、肩こりの原因？？

肩甲骨～肩周辺にかけての組織の凝り固まり＆血液やリンパの流れが原因。

簡単な体操で凝り解消

①　足を肩幅に開いて立ち、握り拳を作って両手を方の高さで。真横に伸ばす、

②　そのままの姿勢で、右足を１歩前に踏み出す、その時左足のかかとを軽く上げる、

　　その時、胸を張り、腕を後ろに引いた体勢で、１～１０まで声に出して数えながら、キープ。、
　　足を代えて、反対側も同じように行います、

　　慣れてきたら３セットを上限に行いましょう