むくみ・冷え・血行不良・疲れ・ハリに効果絶大着圧ソックス
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ヒプノセラピー（インナーチャイルド）（過去世）ご予約再開いたしました

おはようございます。
天使と一緒（京阪香里園）の蓮です。
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実はワタクシ、
じゃがいもをあまり食べないのです。
凄く嫌いとかじゃないので、外食で出てきたら食べます。
でも、お家で、自分でじゃがいもを買うってことがほとんど無い。
自分でも気になっています。いつも。
あー、じゃがいもって私買わないなあって。

そこで、あまりにもお家でじゃがいもを調理しなさすぎるので、たまには食べようと思いまして、お野菜ゴロゴロのカレーを作りました。
カレー率高いｗｗｗｗｗ

大き目にね、切りましたよ。
満腹感バッチシ。

いつもは、じゃがいも無しのカレーを作ってたんですけど、たまには食べないとね。
見て分かる通り、お肉はいつも通り無しです(^^)。
お野菜を沢山食べるためのカレーなのです、私にとっては。
この日は大根も参戦。

じゃがいもって
ビタミンＣが凄く多く含まれてるんです。
普通、ビタミンＣって熱に弱いから加熱しないで生野菜で食べるほうがいいとか言いますでしょ。でも、じゃがいものビタミンＣは別なのです。
何故かというと、
じゃがいものデンプンに守られてるからなんです！！！！
だから、煮たり焼いたりして加熱をしても壊れにくいんです。
あと、カレーライスでよく言われているのが、ご飯とじゃがいもでカロリーオーバーになるってお話。これも、勿論食べ過ぎたらオーバーしますが（笑）、じゃがいものカロリーはご飯よりずっと低い。
てことは、ご飯をちょっと少な目にして、じゃがいもをしっかり入れて食べたら、栄養価も上がりますね。

カレーってね、何を入れても、結局は美味しい。
色んな食材を一気に食べれますし。
あ、あと、カレーだとご飯沢山食べる！って人もよく居ますよね。
スパイスも身体に良くて、食欲も増すから、体温も上がります。

イチロー選手が、朝カレーを召し上がるっていう有名なお話がありましたが、あれは本当に理にかなっているんです。体温を上げてくれて、スパイスが身体をしゃきっと起こしてくれますからね。

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