すべての疲労は脳が原因２＜超実践編＞
読んでみました
疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説
私たちがよく言う「疲労」とは
体ではなく「脳が疲れている」状態である
「食事」「睡眠」「環境」において
疲労を予防する
また解消するために
私たちが今すぐに実践できる方法を教えます
２作目ですが １作目の内容は
冒頭にまとめられているので
ここから読んでも問題なかったです
近年 急に生活様式がかわり
｢疲労」が今まで長く
体のものだったのに
現代は脳の疲労に変わっている
というのに とても納得
それを 体の疲労をとる方法では
なかなか 取れるわけないですよね
運動で脳の疲れはとれない
という 怠け者には嬉しい話
鶏胸肉に多い イミダペプチドの
効果に期待できます
飽きるまで作業しない
こまめに気分転換
一番面白かったのは
いびきなどの 睡眠の話
よい睡眠がとれるのを
邪魔してるいびきが
横向きに寝ることで改善
うちの旦那も いびきがヒドイし
そのくせ 声をかけたらすぐ返事するので
ちゃんと眠れてないのかも
横向き 勧めときました
夏場のクーラー推奨
クールビズも温度が高すぎるですって
先日同じことを言っていた
議員さんもいたような・・・
怠け者にはありがたいけど
電気代が恐ろしいですね
あと 暖房とちがって
体感温度に差があるのも悩みどころ
旦那さんをクーラー側に寝かせて
奥さんは 間にカーテンを引いて
眠ればいい なんて工夫も書いてあって
さすが 超実践編 お茶目でした
ゴルフ、やったことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
打ちっぱなしのみ
旦那は 先だって社員旅行のために
何度か 練習してましたね
あれから 全然やってませんけど・・・
グリーンを歩くのも
運動になるとは思うのですが
除草剤まかれて ならされた芝生よりも
普通に 砂浜とか 神社の森を
散歩したいですね
イギリスの湖水地方なんて
歩いても歩いても楽しそうです
脳をリフレッシュしたい～
という方は ぽちーーーーと
お願いいたします
猫も脳を癒してくれますね