マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命
読んでみました
マインドフルネスって
ちょっと聞いたことあるけど
なんだか よく分からないな
と思っていたので 読みやすいマンガの
入門版でチャレンジしました
のっけから 呼吸法などが
のっているので
あれ ヨガみたいなの？
瞑想法なの？
と思うのですが
問題解決の方法として
理屈にのっとったものであると
思いました
気持ちの整理をするときに
色々な方法があると思います
よく昔から言われてることに
「一呼吸置いてから」
と 自分を落ち着かせることの
大事さがあります
最近は どんどん世の中のスピードも
早くなって 結果を求められる時代
イライラやストレスのやり場に
困ることも多いですよね
ついつい うまく行かないことを
相手を責めたり 思いやる気持ちが
なくなってしまいがち
そういう時に
客観的に自分の感情を
見直し
「いまここ」
にある優しい気持ちを
改めて感じること
ちょっと 内容は難しいのですが
だれでも イライラした気持ちを
手放したいと思ってると思います
それを解消する方法の一つなのかな
実際にヨガや瞑想などで
心を落ち着きを経験した
ことがある方には
ぴんとくる 方法かな
と思いました
理論的瞑想法とも
いえるかもしれません
雷で怖い思いをしたこと、ある？
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いやぁ 雷大好きなんですよ
ワクワクしちゃいますよね
でも 中学のころ
陸上部の部活中に
雷が鳴り出したときに
のん気に運動場を
ぶらぶらしてたら
すぐ近くの校舎に
どーーーーんと落ちました
ばりばりばりと すごい音でしたね
それから 好きですけど
一応身の安全を確保するのを
最優先にしてます
お腹を出して寝ると
雷様におへそをとられる
といわれたことのある方は
ぽちーーーーーと
お願いいたします
寝冷えに注意です