こんにちわ。

心と体のコリに向き合い、癒しとやすらぎのひとときをご提供。

福岡市大手門のSamadhi小野です。

 

ももちヨーガ教室。

 

もう5年程継続されているFさん

 

「先生❣️始めた頃は、右足の膝から腿まで、

痛みが頻繁にあって、みなさんに迷惑かけないように

部屋の隅っこで、やってたんですよ。

柔軟も痛かったから、嫌いだったんです…

 

でも先生が足首のストレッチで

足裏の向きを何度も指摘してくださるので…

 

チョット注意して動かすようになって…

 

今朝…着替えてて

 

ふと……

 

あれ………❓

 

 

そういえば……

 

最近、痛くない❣️❣️❣️

 

他に何もしてないから…

 

ヨガのお陰だと思います❣️」

 

 

先生に一番に報告しなきゃ

 

と部屋に入るなりご報告いただきました。

 

 

 

Fさんの場合

足首ストレッチを行う際

どうしても足裏が斜めになってしまっていましたので

頑張って動かそうとしなくてもいいので

足裏が斜めにならないように（←ココ大事）

注意してまっすぐ動かすように指導

 

あとは･･･

呼吸による脚全体の筋肉の緩みと

正しい動きが…

自然治癒力を引き出し

基に戻そうという力を引き出してくれたのかもしれません。

 

間違った使い方をして時間をかけて歪んでしまった体は

正しい使い方を繰り返すことで戻せる

 

いたってシンプル

 

Samadhiでは

体のくせを観察して

なるべく簡単なストレッチを続ける

そして心地いい腹式呼吸を行い

全身の緩みを感じながら体と対話できるヨーガを

心がけています。

 

お気軽に体験にお越しください

 

 

ではでは…

今日一日がんばって動いてくれたカラダに

 

ありがとうの気持ちをこめて

 

ヨシヨシして、おやすみくださいね。

 

ステキな夢がみれますように

 

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