こんばんは。
心と体のコリに向き合い、癒しとやすらぎのひとときをご提供。
福岡市大手門のSamadhi小野です.
今日はNPO法人日本呼吸器障害者情報センターが制定した
『呼吸（5/9）の日』だそうです。
呼吸といえば私の場合YOGAですが
YOGAにもたくさん種類があり、中でも
吸う息を背中に送るようにする、陰ヨガの呼吸法は
可動域の少ない胸椎に水分を行き渡らせる、という大きな利点があるそうです。
じっくり長めのポーズを行いながら
背中を膨らませるように呼吸していくと
ゆっくりと、筋膜が緩んでいくのを感じられ
とても気持ちがいいものです。
背骨や脊髄は重要な神経がたくさん通っていて
非常に重要な箇所。
今日はアロマタッチのシェア会が出来たので
最後の仕上げに、フランキンセンスを嗅ぎながら
肋骨や肺を拡げ、身体の中から
陰ヨガの呼吸法で背中に酸素を送ってみようかな
こちらの肺ストレッチもオススメ
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ありがたいことです( ´艸｀)