天気わ悪いので筋トレだ！
最近背中と首が調子悪いのはスマホと猫背だろうなあ。運動は出来るんだけど。
とにもかくにもいつものメニュー。スクワット30と膝運動１セット。無事にこなせる筋力保持！
「60.65㎏」「13.6％」
こんなもんかｗ
年末だねえ。これが最後の運動にならないように！
せめてもう一回走っておきたいぜｗ
晴れたぞ！
予報によると今日だけって感じだけどｗ
「15㎞」「77分Run」
まあいい感じに走れた。腰の具合を確かめるにはこの倍ははしらないといかんのだが。むうｗ
「60.55㎏」「13.3％」
減ってない！
まあ最近チーズをあてにしてるからなあ。カロリー摂れてる？
明日は献血ですよ！
遅刻しないように寝てしまおう！
だいぶ燃料切れですよ。しんどいｗ
「60.75㎏」「12.2％」
ねるｗ
あ！
でも明日は買い込みの日だ！
ねてらんないｗ
エアコン新調！
というか壊れたからしょうがない！
出費だよｗ
「60.9㎏」「12.5％」
取り敢えずあファンヒーターを空にして片づけようｗ
今日はお休み。明日はウルトラ筋肉痛かな？ｗ
火曜日は筋トレの日！
んだけ晴れたら走る！
もちろん今日は筋トレ。すっげー雷ｗ
最近は雨雪の時は一緒に風も物凄い。傘が両手じゃないと保持できないぜ！
てことで今日は運動。もうしばらく帰るのが遅いから運動開始が普段より一時間ほど遅くなるので当然終わってシャワー浴びると22時周っちゃうなあ。
毎度のスクワット30分と膝運動１セット。１４０分コースだ。これ以上ふやすのはちょっとｗ
メニューを抜本的に見直して時短してもいいんだろうけど、そうするとビデオ消化の時間が減るわけで。
「60.85㎏」「12.5％」
ちょいしぼれ。調子の悪いファンヒーターに焙られながらすくわっとだぜｗ
当分天気悪いなあ。
年末進行！
流石に疲れが出てきたぞ。
「61.85㎏」「13.4％」
取り敢えず明日は筋トレだな。天気が継続的に悪すぎる。
朝は雪が積もった。
でも昼過ぎから地面乾いてきた！
「11㎞」「57分Run」
超寒かったｗ
足先が真っ白で感覚なかったよ。こんなんでいいんだろうか？W
でも暑いのに比べたら全然楽。肉が落ちてるからふくらはぎとか痛くなりかけたけど距離的にも速度的にも全然楽勝。
多分十日以上休んだのもあるだろうね。
「61.85㎏」「14.1％」
取り敢えず呑んで寝よう。
明日は何を食べようかな？？
なんか疲れてるｗ
握力がないｗ
あと天気猛烈に悪い。夕方までは走れそうだったのになあ。
なので寝るｗ
「61.5㎏」「12.8％」
あ、明日は買い込みだな。ふふふｗ
昨日はちょいと外出。いつもより遅い時間にカレー食べたら物凄いもたれたｗ
まあ取り敢えずはエアコンの新調。壊れたものはしょうがない！
んで今日は運動。雨だしね。
普段より一時間遅いスタートになってしまうので終わるのも遅いけどしょうがない。メニューは削らないよｗ
「61.15㎏」「13.7％」
まだ重い。
そろそろ足の黒爪も生え変わってきたし。明日は走れるかなあ？