【ネガティブさんいらっしゃい】上手に自分をコントロールする方法

なぜ今、ニュートラル思考が良いといわれているのか？

ポジティブでもなく、ネガティブでもない。

偏りのない、バランスのとれた思考の事です。

以前、「ニュートラル思考とはなんだろう？」の記事でも紹介させていただきました。

「冷静に物事を見ることで、客観的に物事が判断できる人」

と書かせていただきました。



でも、そもそもなぜ？「ニュートラルな思考」がおススメだと言われてるかというと、

実は、ニュートラル(自然)な時のほうが、

ものごとをバランスよく「見て・聞いて・感じる」」ことができるからです。

しかし、このストレス社会に置いて、この「ニュートラルな状態」を保つ事は凄く難しい事ですよね。

私も仕事でよく口論になり、熱くなってしまうタイプの人間でしたで、

この状態の難しさをよく存じております。

年末休みや長期休暇になると、風邪で倒れて休みもグダグダ。

楽しみにしていた旅行先で寝込むなんて事もありました。


きっと、この記事を読んでくれてる方の中にも、

同じような経験がある方も少なからずいるかと思います。

なかなか思うようにいかないときってありますよね。


疲れてる時はリフレッシュしましょう。

「ポジティブにならなきゃとか、ネガティブだな私」とか

まず考えるのを、一度やめてください。

忘れて下さい！

と言っても、おそらく忘れられませんでしょう


そんなあなたは、とりあえず外で、

「全力で疲れるまで大声で叫んできてください」



「上司のくそやろーーーーーーーーーー！！！」とか、

「なんでやねーーーーーーーーん！！！」

「やなわらばーーーーーーーーー！！！」などなど、

海がないなら、山でやりましょう

（冬は雪崩には注意。すぐに逃げましょう。）


と、大げさに言いましたが、


「何かをやり始めてください。」


私の場合は、楽器を弾くのが好きなので楽器を弾きます。

外で、深呼吸したい時には、運動したり、釣りに行きます。

料理をしたり、お化粧してみたりも良いかと思います。


悩んだときは、

「あえて何かをやり始めてください」


もしも、あなたが寝る前に、

「ふ~今日も色々あったな〜、楽しかったな〜」とか、少しでも気持ちが軽くなれたのなら、

私の勝ちです。


それが「ニュートラルな状態」です




リフレッシュする習慣を癖づけていき、落ち着いた状態を保つことができたら、

自然と「ニュートラル」な状態になっているものです。

その状態で物事を見つめていける。

それが「ニュートラル思考」です。




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