昨日、facebookにこんな呟きを載せました。
今日は、それをちょこっと詳しく
ブログ記事にしようかなぁと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
心理カウンセラー小園麻貴です。
【生】も【死】も怖がる状態って…
逃げ道ないじゃん(*ﾟ∀ﾟ*;)
って思いそう（笑）
だけど、敢えて直視してみますよー。
【生】への恐怖感を感じるって
今生きてる場所や目の前の状況が怖いってことよね。
電車であったり飛行機であったりエレベーターであったり…
人と会うことであったり外出であったり…
目の前に映る状況に「怖さ」を感じること。
【死】への恐怖を感じるって
そんな目の前の状況に対して自分が対応できないと感じる
発作や予期不安などに「怖さ」を感じることよね。
こんな風に感じてます。
んじゃ、
やっぱり逃げ道ないじゃん(*ﾟ∀ﾟ*;)
って感覚的に感じるから、
自分に絶望したり諦めたりしてしまう。
なんで私だけ！？
そう感じてしまうのよね。
そして、そんな行き場のない「恐怖感」を
躍起になって消そうとするんですね。
あーやっぱり
どうしたって逃げ道ないじゃん(*ﾟ∀ﾟ*;)
…って話は書きません（笑）
じゃあ、その「恐怖感」はなぜ出てくるのだろう？
そこに今日は目を向けてみたいんです。
いつも書くような
勝手に出てくる妄想などもありますが…
そんな「恐怖感」の大きな理由は
自分以外の何者かになろうとしているから
なのだと感じています。
「恐怖を感じる自分」を変えようとしてませんか？
これも何度か書いてますが、
「恐怖」を感じることは人間である以上ごく自然なこと。
でもそれを
しっかり者の自分を演じたり
怖いもの無しの自分を演じたり
元気いっぱいの自分を演じたり
……そんな感じで自分以外の何者かになろうとした結果、
本来の自分と演じた自分の差が埋まらず
本来感じる以上の「恐怖」を感じてしまうのだと思います。
本来の素のままの自分でなぜダメなんだろう？
そんな風に、
本当の自分が発するメッセージが「恐怖感」となって
パニック障害やら発作やらを出しているのではありませんか？
こう考えると、これはパニック障害に限らないわね。
生き辛さを感じている人すべてに当てはまるのかもしれない。
だから、
【生】に目を向けても【死】に目を向けても
「恐怖」というものを本来感じる以上に感じてしまう。
だからやっぱり
あなたのままで在ればいいんです。
常識がどうとか人の目がどうとか
いつになっても自分以外の何者かに目を向け
自分以外の何者かになろうとしてしまうから
本当の自分が叫んでる。
だから、私は私を生きればいいんです。
今ここの自分を喜ばせ楽しませ
他の誰でもなく「私」を満足する生き方を
まずは自分だけのために選んであげる。
こうして、
自分で在る人になってあげることが大切。
「恐怖」も「不安」も
自分で在れば自然と通り過ぎるのを
待つことができます。
そして、
抵抗することなく「恐怖を感じる自分」を受け入れてあげれば
自然の流れのように自分の中をスーッと通り過ぎてくれます。
そもそも、自分以外の何者かになるってこと自体、
本当の自分に抵抗してますよね？
抵抗する必要なんてどこにも無いんですよ。
抵抗するから、身体にも心にも
必要以上に力が入ってしまうのを感じませんか？
流れを感じてみてください。
本来の自分に戻ってみてください。
泣きたい時に泣き笑いたい時に笑う。
そんな日常を自然の流れの中で過ごしてみてください。
きっと、【生きてる】ことの喜びが湧いてきます。
今ここの自分という存在がそのままの状態で喜びはじめます。
【生】に目を向けようが【死】に目を向けようが
今ここの自分がありのままの状態で喜びを感じられれば
必要以上な「恐怖」に怯える自分は消え去ります。
そんな風に私も感じてます♡
逃げ道を探すより
自分で在ることを選ぶ方が
豊かな人生を歩んでいけると思っています♡
昨日、近所の夏祭りに行ってきました( ´ ▽ ` )ﾉ
最近、ブログのコメントも返せなくなってきました。
でも全部読んでますよー♪
メッセージもすべて読ませて頂いてます。
いつも本当にありがとうございます！！！
そして、
カウンセリングでのメールの返事すら
遅れ気味になってきております(￣▽￣)
（現時点での予約は、９月５日以降となりますのでよろしくお願いします‼︎）
会社員時代は、
受付があって、メールチェックする総務があって、
営業さんがいて、経理もあって、、
今になって有り難いなぁと感じてます（笑）
そんなこんなを一人でやるとなると、
細かいことが日増しに苦手になった私には…笑
これ以上はやめとこう(￣▽￣)
兎にも角にも、
お返事遅れ気味ではありますが、
本格的に「私、忘れられてるかも？？」と感じる方がいましたら、
改めてメールくれると助かります( ´ ▽ ` )ﾉ
色んなことが抜け落ちるようになりましたが、
今の自分が心地良く変える気がありませんので（笑）
「返事遅いよーーー！」と言っていただけると
嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ
どうぞよろしくお願いします！！！笑
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