前回のご質問記事の続きです( ´ ▽ ` )ﾉ
【元記事】
【前回のご質問記事】
【ご質問内容（抜粋）】
①そもそも高速道路自体が苦手なんですが…
②運転する側についてはどう思ってますか？運転自体が怖いんです。
③エレベーターなんですが、本当に万が一閉じ込められたら、
麻貴さんだったらどうしますか？何か他に良い情報はありますか？
麻貴さんだったらどうしますか？何か他に良い情報はありますか？
④できるだけ早く美容院や歯医者の克服法を知りたい！
①、②については前回のこちらの記事をご覧ください。
今回は③についてお答えしまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
その他、
映画館（３Ｄ、４Ｄ映画）
遊園地
観覧車
ロープウェイ
スーパーなどのレジの列
保護者会
会議
などが今のところリクエストきています。
まだあればリクエストしてくださいませ♡
いつになく、なんの根拠も論拠もない⁉︎笑
私独自の体験からお伝えしまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
心理カウンセラー小園麻貴です。
③エレベーターなんですが、本当に万が一閉じ込められたら、
麻貴さんだったらどうしますか？何か他に良い情報はありますか？
麻貴さんだったらどうしますか？何か他に良い情報はありますか？
そうですねー。
閉じ込められた経験がありませんので想像や情報からしか
お伝えできないのですが、、
おそらく
パニクると思いまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
でも、例えば大きな地震が来て、
エレベーターに閉じ込められたら、
パニック障害の人でなくとも
みなさん等しくパニクるかと思いますd(ﾟεﾟ*)
要は、みんなそんな時には初体験とともに
パニックになって当たり前。
何が言いたいかというと、
まず、パニック障害だけを特別視しないということ。
往々にして、
パニック障害になると自分を特別視してしまいます。
まずは、そこから、自分のあり方を「知る」。
私は自分をパニック障害ということで特別視してたなぁと
まず、知ってください( ´ ▽ ` )ﾉ
【エレベーター情報】
一般社団法人日本エレベーター協会さんのＨＰに
書かれてる情報です。
・外部との連絡が取れることを知ろう！
・真っ暗闇にはならないことを知ろう！
外部との連絡が取れない不安
真っ暗闇に取り残される不安
これを「知る」だけで、ほんの少しは、
パニック障害の人でも安心材料になりますよねd(ﾟεﾟ*)
その他、
揺れを感じたら、
エレベーターの各階のボタンを押しておくのが良いそうです。
先日の記事で、平成２１年以降のエレベーターは
揺れを感じたら最寄りの各階に停止することが
義務付けられてると書きましたが、
万一の場合やそれ以前に設置されたエレベーターの場合は、
すべてのボタンを押し近くの階でドアが開くことを
自ら試みた方が良いようです(￣▽￣)
また、建物によっては（マンション等）、
管理会社がエレベーターのドアを開けて救出することが
できるようにしている場所もあります。
自分達で救出できれば、もし、閉じ込められたとしても
すぐにその場で開けてもらえますもんね！
これは、
マンションにお住いの方はお住いの管理会社へ
ビルにお勤めの方はその管理会社へ
一度問い合わせてみてください。
【私だったらどうするか？】
問題が起きたら考えまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
ここが一番大切♡
今何の問題もなくブログ読んでますよね？
今何の問題もなく息してますよね？
そんな「何の問題もない」時に
もし◯◯だったら…ということばかり考えてしまうから、
パニック障害から抜けられないんですよ！
手放そうとしたって、
そもそもの自分がリスクマネジメントの天才過ぎて、
国家レベルの危機管理問題に取り組んでる！？
それが、パニック障害の予期不安を煽り立てる
大きな要因。
国家レベルのリスクマネジメントは
別の方にお任せしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
そして、ある程度知恵や知識があるのであれば、
それ以上は問題が起きてから考えればいいんです。
そうして、「今ここ」の自分が
何を欲してるのか？
何をしたら笑ってくれるのか？
何をしたら喜んでくれるのか？
そうやって「今ここ」に生きるんです。
問題は問題が起きてから考える
エレベーターから話が反れたように感じるかもしれませんが、
私だったらそうします(￣▽￣)
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こんなの↓↓↓もやってますd(ﾟεﾟ*)
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