【ランニング】左膝の痛み、しばらく様子見

12月にランニングを始めて１ヶ月が経ちました。週に3回程のペースで走って、徐々に走る距離を増やしてきました。

始めの２週間くらいは、２〜３km走って終了。

無理せずに続けられるように短い距離を走りました。習慣づけるために楽にできる範囲を意識します。

２週間かけて走ることに慣れてきました。

足の筋肉がついて、呼吸が保てる身体になってきた気がします。

休んだりせずに走れるようになってきたので、次は、長い距離が走れるようにトレーニングすることに。

２〜３kmの距離を４〜６kmに伸ばしてみました。

走っている最中に、足首や膝に痛みを感じることはありましたが、ランニング終了後の走っていない状態で痛みを感じるようなことはありませんでした。

最近、走りに行ったら膝がひどく痛み、走るのが辛くなりました。膝に違和感がある状態が三日ほど続いたのでランニングを止めています。

フォームが悪いのか？

体が硬いのが原因なのか？

ストレッチなど準備運動が足りないのか？

痛みの原因について考えては調べてみたりしています。専門家ではないので、はっきりとした原因がつかめないのが悔しいです。そろそろ痛みが引いてきたので走りに行こうと思います。