今日は千駄木バランスボールクラスからのスタート
先日ご入会された方がいらっしゃいました
初っぱなからバランスボールってけっこうきつかったと思うのですが
楽しそうについてきてくださいました
普段運動されていないとどのように鍛えたら良いのか、
どのように運動したら良いのか分かりませんよね。
まずちゃんと骨格を整えて運動することが大切です。
でないと股関節を押して骨盤が前傾してしまうような骨格では走っても怪我に繋がるだけで良いトレーニングはできません。
バランスボールクラスでは骨格改善に主眼をおいているのできちんと骨格を整えるためのメニューを行っていきます。
さっきも筋トレでダイエットをする特集をしていましたが、
バレエをやっている方から見ると分かりますがとても疑問のトレーニングですよね。
体幹といってもドラム缶のような軸で周りに筋肉がついてしまい、かえって太くしてしまいます。
もっと奥を使えていないから太くなるのではないかなと思います。
外側に筋肉をつけては駄目ですよね。
バーオソルピラティスの呼吸では肋骨の内側のインナーマッスルを使うトレーニングを行います。
普段鍛えて外側にもこっと筋肉がついている方はかえって身体のサイズを太くしてるんですよね。
肋骨の内側の筋肉を使うと中で吊るような感覚になるくらい筋肉を使いますので当然サイズダウンにもなるわけです。
どうせトレーニングするのなら正確に行なっていきたいですよね。
バーオソルピラティスクラスは少人数制をとっています。
今のところ多くて5人くらいです。
細かいサポートを受けたい方はぜひお気軽に体験にいらしてくださいね。
お待ちしております
それではまた。
素敵な夢を
千駄木
木(毎週)8:30-9:30,
7/27木11:30-12:30(指導者コース受講生の希望日)
日9:00-10-00,
日10:00-11:00バーオソル 体験2,500円
体験のご予約はこちら↓
赤坂8/26,9/16,10/28,11/25,12/16
土15:30-16:30 体験2,500円
体験のご予約はこちら↓
目白
火曜14:00-15:00 7/25,8/8,22
金曜14:00-15:00 7/28,8/4,18,25
体験2,500円
(月曜、火曜、金曜の指導者コース受講生の希望日)
体験のご予約はこちら↓
身体メンテナンス講習会 参加費7,560円
木曜10:00-11:30
第1,3,5日曜11:10-12:40
ご予約はこちら↓
お気軽にお問い合わせください
bpa0813@gmail.com
「バーオソルピラティス」
8月短期集中指導者コース
【入門】
8/2水10-14時,14-18時,18-21時希望者
8/5土10-14時,6日10-14時
【基礎】
8/3木10-14時,14-18時,18-21時希望者
8/5土14-18時,6日14-18時
【初級】
8/4金10-14時,14-18時,18-21時希望者
8/5土14-18時,8/6日14-18時
8/7月 希望者補講、認定試験
※認定指導者希望者は基本的に全日程参加。NG日程がある場合には後日補講をとります。
※9,10,11,12月で補講、復習、認定試験の参加日程を受講生と調整します。
※12月年末年始の指導者コースも開催予定。
指導者コース受講中の方は履修時間以内であれば無料でご参加いただけます。
ダンサー、アスリートから治療家、未経験の方まで幅広く指導させていただいております。
骨格を改善することでリハビリトレーニングから体幹、軸強化まで幅広いメニューを取り揃えた「バーオソルピラティス」は来年出版も決まり、東京都の創業サポート事業として認定されました。
全国に広げていきたいと考えています。
ぜひ生徒様や患者様へのサービスの充実や技術向上、カルチャークラスの講師やスタジオの講師としてお仕事を増やすために学ばれてみませんか？
バーオソルピラティスはリロクラブの会員様であれば福利厚生の一環としてレッスンを会社のお金で受けることができます。
領収書を当方で用意させていただき、後日お客様が会社で精算していただければ福利厚生の一環としてレッスンを受けられます。
ぜひお気軽にご参加ください
詳細はHPをご覧の上、お気軽にお問い合わせください。
私が主宰するダンスパフォーマンスグループploughは11月17日(金)19時開演のパフォーマンスに出演してくださるダンサー(バレエがベースにある方、コンテンポラリー、ジャズができる方歓迎)、演奏家、役者の方を募集いたします。
人生のサイコロを現す「Cubic」を様々な手法で表現していきたいと考えております。
リハーサル開始は8月下旬を予定しております。
■出演条件
・チケット指定席4,000円×10枚
10枚以上チケットバック有
・ソリスト以上
チケット指定席4,000円×20枚、ギャラ有
20枚以上チケットバック有
ご興味お持ちの方はFacebookページをご覧の上下記までご連絡ください。
スケジュール等詳細をご連絡させていただきます。
bpa0813@gmail.com
どうぞよろしくお願いいたします。