マインドフルネスメディテーション　～瞑想の方法～

日程：5月24日（日）13:00-14:30

●このクラスについて：
皆さんは瞑想を日々の生活に取り入れていますか？最近では医療やセラピースクールでも瞑想が導入されるなどその効果が注目されています。このクラスでは、瞑想とは何かという基礎を始め、瞑想の仕方、忙しい日々でもできる役立つ練習法などを学びます。

マインドフルネス瞑想は今を意識し心の穏やかさと気付きを養っていく瞑想法です。
多忙で心に余裕がない。仕事や人間関係、将来などについて過度に心配になる。ストレスやうつ病などで心の穏やかさを失っている方にお勧めの瞑想法です。このクラスへの参加は、人生あるがままを受け入れ今を生き、もっとポジティブに、もっと幸せな自分になるきっかけとなるでしょう。
皆さんのご参加を心よりお待ちしております！

経験の有無は問いません。どなたでもご参加できます。

●クラス内容:
瞑想とは何か
瞑想の行い方
瞑想の注意点
練習
体と心への効果

＊完全カラー　プラクティス参考資料（日本語版もしくは英語版）付き

ご予約はこちらから
http://www.truenature.jp/truenature/teachers-truenature/haidar.html#class_detail

Look deep, deep into nature, and then you will understand everything better.

自然を深く、深く観察せよ。　そうするとすべてのことをより良く理解できるだろう。

True Natureは「自然で、自然に。」をテーマにした自然体感型ヨガイベントです。
人が自然の中で”何をして”どう楽しむか？をヨガやメディテーション、ラン、音楽などを通じて、カジュアルに格好良く自然と触れ合う事を提案。
日頃の忙しい生活を抜け出し、軽井沢の大自然のなかでのびのびと心地よい音楽を聴きながら、ゆったりとした時間を感じる事で心と身体をリフレッシュできるすばらしいイベントです。

自然をテーマとしたこのイベントは自然を愛するハイダー先生のコンセプトと合い、参加できることを感謝しています。

ぜひ一緒に最高の休日を軽井沢で過ごしましょう。

True Nature 2015 in 軽井沢　http://www.truenature.jp/truenature

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横浜ヨガフェスタ２０１５　日時決定

9月22日（火）１７：００～１８：３０　ヨガニドラ

今年も皆様にお会いできるのを楽しみにしています(^^)

では皆様も　ぜひ　ヨガを通じて　ハッピーな毎日をお過ごしください

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