Zumba®︎とヨガ。。。
当に陰陽の様な気がしますが。。。
この振り付けの時は、
ヨガを練習していて良かったと思いました！
そして、練習する時に正しい姿勢で練習する。
これは双方に当てはまる事だと思いました。
当に陰陽の様な気がしますが。。。
この振り付けの時は、
ヨガを練習していて良かったと思いました！
そして、練習する時に正しい姿勢で練習する。
これは双方に当てはまる事だと思いました。
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＊腰痛のある方は、決して無理をせず。
先ずは腹筋をつけて。
腰に負担の少ないポーズ/姿勢からスタートしてください。
出産後、実は３度ギックリ腰になり。。
「これではいけない！」
と運動を始めました。
後屈もこわごわでしたが、
少しずつ柔らかくなってきました。