ダイエット、1日平均1400kcalにしてから気付いたことが結構あります。
①安いダイエット食品が薬局で売られている。
薬局によって、取扱商品が違うので、いろんな店で探してみてます。
もう、通販で買う気はおこりませんね(送料を気にして大量に買って飽きることもない)。
② いままで、かなりカロリーを取っていたことが判明
チーズインハンバーグに、ハーフライスつけただけで800kcal超えていた。
ダイエット前なら、普通のライスにコーンスープにサラダつけてたから・・・
ファミレスの肉料理のセットはけっこう高カロリー
③ やっぱり、蕎麦は低カロリーになる。
富士そばの利用率が高くなった。
こんなサイトも「富士そばのカロリーを他店と比較!ヘルシーな外食はこれだ」
④ スマホで、カロリーを確認することが多くなった
ファミレスなどのチェーン店では、メニューにカロリーが出てたり、メニューにカロリーが出てなくても、チェーン店の飲食店のカロリーは、スマホで検索するとすぐ出てくる。
意外と、コーヒーチェーンの飲み物のカロリーが高いのも分かった。
こんなサイトも「スターバックスのカロリーまとめ(飲み物) ※随時更新」
⑤ アイスクリームよりかき氷
ハーゲンダッツのミニカップなのにけっこうカロリーが高い!カロリー一覧は→こちら
最近は、食べるならかき氷。
しかも、小さいサイズのセブンイレブンの冷凍食品!
気になるカロリーは、練乳イチゴ 52kcal、ソーダ味 38kcal(小さいけどね)
ダイエット(カロリー制限)を初めて気づいたことはたくさんありますが、今回はこんなところで。