こんにちは。佐野雪江です。

巷では今日から、３連休が始まりますね。

わたしは、１月の末にある試験をひかえているので、

少し、勉強します。

大人になってからの、勉強は好きなことなので、

覚えるのは、大変なのですが、

楽しいですね。

先生に、学生の頃のように、覚えられないからね～と

言われました(^^;

一番寒い時期になってきました。

冷えは、女性にとって大敵。

学生の頃は、素足に靴下でなんとか行けたけど・・・

しっかりと寒い日は、温めることが大切。

水は、常温で。白湯を飲んだり、

首を冷やさないようにしたり、

温まる食材を取り入れていきたいですね。

シナモン

体の冷え、食欲不振によい

コーヒーは、冷やす性質があると言われています。
（諸説ありあす）

コーヒーに、シナモンを入れるとよいです。

わたしは、コーヒーより、紅茶が好きなので、

チャイをのんだり、紅茶にシナモンを振りかけたり

します。

ホットワインに、シナモンも良いですね。

異国感漂い、好きなんですよね～＾＾

羊肉

北海道では、ジンギスカンを食べますね。

冷え、疲労によいです。

弱った体を温める作用があり、

冷えに大変効果的です。

ねぎ、しょうが、鶏肉、たまねぎ・・・。

なども、良いです。

冬には、体を温めるものを、夏には、

冷やすものをと、季節によって違う。

旬のものを頂くのが、理にかなってるんですね。

しっかり食べてダイエット管理栄養士

佐野雪江　

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