ワンプレートダイエット!すぐマネできて痩せる!☆ | 30代からの サプリなし・運動なし アンジー陽子の食べる"だけ"ダイエット

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ダイエットからさよならして理想のカラダと人生を手に入れませんか? 大阪・梅田

 

誰でもできる!

ワンプレートにのせるだけ!ダイエット

 

 

 

 

 

こんばんは!

 

カロリー計算しない管理栄養士

楽しく食べるダイエットコーチ

産後−15kg達成中 松坂ようこです。

 

 

 

 

 

 

 

痩せるワンプレートの割合!

 

簡単なので是非!やってみてくださーい♪

 

 

 

 

 

1回の食事の割合を

 

野菜たんぱく質炭水化物

 

3 :  : 1 

 

IMG_20170718_225927974.jpg

 

 

です!!

 

 

こうするだけで

 

 

必要な栄養素がとれて

 

なおかつ

 

お腹が空きにくく

 

太りにくいうえに

 

ホルモンバランスを整えてくれます!!

 

 

 

 

 

ね!

 

簡単かんたん♪

 

 

 

 

 

写真の通り

 

具沢山のお味噌汁をつけるとさらにgood!です☆

 

 

 

 

 

明日からでもできることなので

 

是非!割合を意識してやってみてくださいね^^

 

 

 

ではーーー!

 

 

 

 

 

 

 

私と一緒に

 

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全力でサポートします♡

 

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