テングダケは猛毒のキノコでそれと知らずに食べてしまった人は中毒症状になり、場合によっては死ぬこともあるらしいのですが、

その同じキノコをそれと自覚して食べた人は、気分も悪くならず治療の必要もないということなのです。

そして夢見心地になり知覚が研ぎ澄まされ、様々な高次元意識を体験するということです。

つまりそうなると期待して食べることによるプラセボ効果なのです。

そんなわけで心臓に影響を与えるからって危険だとか思わないでくださいね。
もちろんこれはコントロールしているわけではなく、結果的に心臓が穏やかになるということなのですが、

少しの疑いでも排除しておかないとやはり何らかの影響が出る可能性はあるのです。



さて心臓を落ち着けるためのリラックス法ですが、

土地の改良法が土壌に水と空気が通りやすくなるように石を取り除きふわっとさせるのに似て、

身体の細胞を構成している分子の間隔を広げてあげるのです。

そのためにはその部分を意識することも有効ですが、大量の酸素を送り込むことが簡単で効果も高いと思います。


というわけで全身呼吸です！
既存の呼吸法には胸式呼吸や腹式呼吸がありますが、さらに腰や背中も動員することでさらに大量の酸素を取り入れることができます。

私はつい先日呼吸実験のために人生で初めてハーフマラソン（西表島２３ｋｍ）にあまり練習もしないで出場してみましたが、

常に時速１０数ｋｍで最後まで走り続け、疲れも痛みも全く残りませんでした。


さて胸式では肋骨の周りにリラックス感を感じているとやりやすいです。
そして胸を広げて前面に呼吸を入れた後、続いて（胸は開いたままで）背中も横に広げていきます。
そうするとさらに息が吸えるのがわかると思います。

一人ではむつかしいという人もいるので、初めは誰かに肩のあたりをもって横に広げてもらうといいでしょう。

同じ要領で腹と腰、会陰（えいん）、脇腹などにも空気を入れることができます。


筋肉がカチンコチンの人は柔らかいマッサージを受けるかお風呂上りにでも練習してみてください。

酸素が十分に入るようになれば身体も楽になり、気持ちも落ち着いてくるはずです。


こういう呼吸が習慣になれば強いですが、

苦しい時に意識してやるだけでもずいぶんと楽に感じるはずですから、ぜひ実践してみてくださいね。

昔のブログ｢生き延びるための呼吸法｣というのがありますが

こちらではもう少し詳しく方法を書いています。