今日のブランチは軽く
ゴーヤサラダ
ミネストローネ
バナナヨーグルト
水出しアイスコーヒー×豆乳
ショッピングモールに出かけて、アイス食べまくり^^;
チョコワッフルコーンが美味しい
夕ごはんはインドカレーとガーリックナン、チーズナン、シシカバブをテイクアウト
シーフードカレーとバターチキンカレー
ナンが美味しすぎた(*´ч`*
お酒もたくさん
明日はビアガーデンでジンギスカン食べ放題...(Ŏ艸Ŏ)
毎日美味しすぎます
これでも普段は調整しているので、体重は維持もしくは減少傾向です٩(ˊᗜˋ*)و
 タバタ式トレーニング [ 田畑泉 ] |
20秒のトレーニングと10秒のインターバルを4分繰り返す高強度の運動です。
これを頑張ると、たった4分なのに私は、一時間のランニング並の汗をかき、ランニングではならない筋肉痛になります(°д°)
効率よく脂肪を燃焼して持久力を高めるトレーニングみたいで、効果が24時間から36時間続くとも(ﾟﾛﾟ)すごー
なので、これから夏に向けて日焼けしそうな日や暑すぎる日はこれ＋筋トレを続けようと思います！
電子書籍版もありました(*´∀｀)
 タバタ式トレーニング【電子書籍】[ 田畑泉 ]  私のおすすめ低糖質食材や食器など |
