母乳が出過ぎてる感。。

赤ちゃんが飲んだ後苦しそうなのよね。。

お腹もパンパンだし、

吐き戻しも多いし。

乳製品や揚げ物やパンや洋菓子を一切止めて

和食や和菓子のみにしたら

詰まり(しこり)や胸の張りはだいぶ良くなりました。

しかし、、

どーも出過ぎてるっぽい。

最近の食生活は

白米をモリモリ食べて

おかずは魚や鶏肉、卵、豆製品などタンパク質をモリモリ食べて

野菜も身体を冷やさない根菜を煮物やスープなどでモリモリ食べて

果物もモリモリ食べて

和菓子やお芋(ふかし芋や干し芋、焼き芋)などモリモリ食べて

食事の内容や調理法は気にしてますが

量をかなり食べてしまっています。

今までは胸が張ってしまうので夜ご飯は食べてなかったのに

詰まりが無くなったので最近は食べちゃってますし･･･

とにかく、お腹が減るんです。

それに赤ちゃんのお世話の片手間で食べてるから満足感が薄いのか、

疲れやストレスの為か

アホみたいに食べてます。

だから出過ぎてるんだろうな。。

量を控えないとな。

3ヵ月もすれば赤ちゃんも飲む量が増えて、母乳の量も安定するらしいですが･･･

まだまだ頑張り時だー。

パンを食べて乳腺を詰まらし、パン絶ちをして以来、私のストレス緩和の為に

あんみつ、くずきり、くず餅、わらび餅

など美味しいお店の和菓子を主人がちょこちょこ買ってきてくれてたんですけど

和菓子って高いですよね、、安いのは添加物入ってたり、美味しくなかったり･･･

だから自分で作ろうって思って

ゼラチンで豆乳プリンとコーヒーゼリー(カフェインレス)を作りました。(砂糖なしで)

タッパーで作って

器に二種類を盛って、きなこと黒蜜少しかけて食べたら美味しかったです(´ｰ｀)和スイーツ。

しばらくは手作りスイーツで

息抜きタイムを過ごしたいと思います。。

次はおからとかぼちゃでマフィン作りたいな(´ｰ｀)美味しそー