昨日はしゃいだビーチヨガで、顔と肩を日焼けしました。
タンニングスプレー（SPF4（笑））使ってたんだからあたりまえだのクラッカー。
あんまり聞かれることはないですが、
「先生はヨガは毎日やってるのですか？」
というご質問。
答えは…
そうでもない(º﹃º )
時間をかけて、１時間とかやる日はそんなに多くないです。
ながらヨガ？ストレッチ？みたいのだったらば、毎日やっとるかもしれませんね。
ヨガを続けて自分のボディに慣れ親しんでくると、変化に敏感になります。
その変化に対応すべく、ストレッチ的なことを気がついたら自然にやってるかんじです。
例えば、足の付け根が詰まってるかんじとか、肩こり気味とか、とか。
ほいで、まあまあ毎日やってるルーチンはいちおうあります。
太陽礼拝を主に朝やっています。
太陽礼拝Aを5回
太陽礼拝Bを3回
シヴァナンダ太陽礼拝を2回
短い瞑想 10～20分
すべて終えて30分くらい。
AだかBだかなんだそれ？って方はいつの日か聞いてくださいね。
時間がある時や具合がいい時は、このままアシュタンガヨガの練習にはいります。
アシュタンガ？ってなんだそれ？って方もいつの日か聞いてくださいね（笑）
しかし、ゆるく続けるのが信条なので、気分が乗らんときとか、具合が良くない時、生理中もおやすみしちゃいます。
自主錬以外には、
尊敬する先生のクラスに、週一行けるか、行けないかくらいですが、通うようにしています。
ここでエネルギーのチャージング、つまりインプットをしています。
「自分の練習以上のクラスはできない」
このように師に言われ感銘を受けたので、日々自分と向き合おうとしています。
できているかはおいといて(°д°)
あまりストイックにならずに、自分に合ったペースを保つのが、ヨガを続ける秘訣かしら～とおもっています。
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