晴れましたーーー
昨日は
午前と午後とそれぞれ個人レッスンでございまして、
夕方のいい時間に終わったので
その後、近所にある日帰り温泉に浸かってきました。
日焼け肌に効くかしらと淡い期待を抱きながら…
とりあえず 肌はかゆくなってきました(°Д°)
皮が剥けるやもしれませぬ…
インスタにもあげたんだけど、
旦那氏がヨガの呼吸の練習を毎日しています。
ヨガの先生の旦那さんあるあるで、
奥さんがヨガの先生だけど、
旦那さんはヨガをまったくしない。
我が家もまさにこれで、
今まであんまり勧めたこともなかったんだけどね。
ヨーガ療法の課程の中で、症例発表があるために、
協力してもらいたいなということで、
呼吸法を3つ実習してもらっています。
自律神経系が乱れやすく、
従って、呼吸も乱れやすく、本人もその自覚があるので
取り入れやすい呼吸の練習をしてもらっています。
練習を始めてから1ヶ月くらい経ちました。
そんな話を先日のヨーガ療法の講義で先生にお話ししたところ、
「本人もまだ効果とかは実感できないよね」
というお言葉を頂戴しました。
旦那氏の感想としても
「呼吸の練習したあとは、すこしリラックスする」
と言っています。
ヨガの効き目って
短期間ではこんなもんです。
特に、しんどい状況下にいる場合は
心も身体も感覚をOFFにしていることが多いので
(↑自己防衛だよね、辛いからさ)
気持ちいいな
リラックスできたな
っていう感覚を取り戻すのに時間がかかります。
でもね、じっくり効いているのは確かでね。
コップの中に水がゆっくり溜まっていって、
いつの日か水が溢れるように、
ある日、ヨガの効果を自分でも実感できるようになります。
うちの旦那氏のように
「終わったあと、すこしリラックスした」
みたいな、
すこしの変化を感じ、その心を養って、積み重ねていってほしいなと思っています。
今のしんどさは長い時間かかって蓄積されたものでしょう?
だからね、それを修復するのだって時間がかかるというわけです。
DiwariYOGA*ディワーリヨガ*
相模原市淵野辺・稲城市若葉台のヨガクラス
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