先日の検診で血圧が高かった私。
1回目は150代。5分後の再検で、130代後半
今まで私は血圧が低めで、同じく今も低めの血圧の母親と容姿が似てるから私も同じように低いはずだと思っていました。
去年の検診でも実は1回目が150代で再検で120代。
私は緊張してたり疲れてるからたまたま血圧が高いんだと思いこんでいました。
でも今年の検診でも引っかかってしまい少し不安になりました。
毎朝定期的に血圧を測り始めました。
やっぱり毎日150代
深呼吸をしてもう一度計ると130〜140代には下がります。
しかも下の血圧が再検でも90代
動脈硬化の兆しがあります。
健康には気をつけてきたつもりでした。
野菜をたくさん食べるとか、塩分を摂りすぎないとか普段からしています。
それでも酢の物はあまりたべてないかも。。。と思い、毎夕食前にところ天を食べることにしました。
三杯酢は身体を弱アルカリ性にしてくれます。
ところ天は海藻でできているので食物繊維が多く低カロリー。
ぽっちゃり体型の私。これ以上は太りたくありません
まずは1か月、続けてみようと思います
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