ちゃちゃっと♪低糖★厚揚げのチーズ焼き(*^▽^)/★*☆♪ | chiroの『糖尿病でもズボラ料理で楽しく』
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chiroの『糖尿病でもズボラ料理で楽しく』

旦那が糖尿病の診断を受けてから(H26年5月)始めた食事管理。 A1cHb13％超から、その年の12月には5.6まで下がり、投薬もなくなりました。旦那の朝ごはんやお弁当、うちのにゃん、鹿島アントラーズ、日々の出来事などを載せています♪

ちゃちゃっと♪低糖★厚揚げのチーズ焼き(*^▽^)/★*☆♪

昨日の満月は音譜ちゃちゃっとにひひラブラブ音譜
ラブラブ黄色い花低糖ドキドキ厚揚げのチーズ焼きにひひ黄色い花ラブラブ

コスモス材料 ニコニココスモス
黄色い花厚揚げ 1枚  218kcal/9.7g
黄色い花糖質0ベーコン 2枚  28kcal/0g
黄色い花とろけるチーズ 2枚  110kcal/0.4g
黄色い花乾燥バジル

ドキドキ全部で 356 kcal / 10.1 gニコニコドキドキ

ラブラブ音譜半分で 178 kcal / 5.05 gニコニコ音譜ラブラブ

厚揚げの厚みを半分に切って音譜
３等分ずつ切ったら
中身を上にして耐熱皿に並べ音譜

チーズと細かく切ったベーコンをのせて
トースターで焼くだけニコニコラブラブ音譜
音譜ラブラブ切って焼くだけ音譜めっちゃ簡単にひひラブラブ

タバスコをかけて音譜
ピリ辛で食べましたニコニコラブラブ

キムチやネギをのせて音譜
おつまみ系にも簡単でいいですよ～ニコニコラブラブ





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ドキドキありがとうございますニコニコドキドキ

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