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でたし~! の はっぴー・マラソン・パラダイス                        旧『わたしのマラソンブログ』

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July 30, 2015
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カテゴリ:ナイトラン

正しい水分補給?

 

 

めちゃくちゃ暑い日が続きますね~ 晴れ

日中は暑くてとても走れません。

 

De、ナイトランです。

ジムからいつものコースのボッチRUN

 

それでも、スタート時、まだ気温は27、8度はあります。

コース上で最も山に近い上松地区の温度計でも26℃を表示。

かなりの汗をかきますねぇ・・・

 

通常、ジムでのトレミランなら70分で約2キロの汗をかきますが、

この時期のナイトランなら約1キロ。 

ユルランならMAX500グラム程度ですかね・・・雫

 

もちろん減った分の体重は帰宅後の正しい水分補給?で、

「倍がえしだ~!」(左矢印古いですか・・・下向き矢印 大笑い

 

なので、この時期、朝起きると必ず顔が浮腫んでいます。

水分?の取り過ぎですか・・・?

 

 

わたしは練習中は基本的に水分をとりません。

本当です。

 

理由はもったいなくて、水なんて飲めません。

 

せっかく汗をかいて、咽を渇かして、美味しくビールを飲めるのに、

そのチャンスを見す見す逃がすことなど、

わたしにはできませんね~ 大笑い

 

なので、水、スポドの類は一切飲みません。

咽は渇きますが、我慢です。

 

これは、アスリートにとって、一番体に〇いやり方なんだそうです。

上矢印 〇の中に適した文字を入れてください 1.良 2.悪 )

 

で~も~! このやり方を止められません。

 

理由は単純。

こうして、我慢した後に飲むBEERが一番美味いから ちょき大笑い

DSC_4865.JPG 

かなりサディスティックです。

 

「死んでもイイ~!」とか

「生きてて良かった~!」とか、

思わず、雄叫び上げたくなるのわかっていただけますよね~

 

 

そして、親父、いつか倒れるらしいです・・・

原因は脳〇×、脳△□ とかいう脳内の血管に不具合が出る病気だそうです。

人のこと、よくもまあ、勝手に言ってくれますよね~怒ってる

でも、かなり危ないらしいです・・・びっくり

 

そして、本当になっちゃったら、みんなから言われます。

 

「ね、だから、言ったでしょ・・・ ちゃんと、水、飲めって!」

号泣

 

親父、正しい水分補給ができません下向き矢印  大笑い

 

 

そして、今日のナイトランで、今月も何とか

月間走行ノルマ300キロの達成です。

まあ、走りの内容は兎も角、取り合えずは距離。

関連記事:月間走行距離300キロ超を考える

 

今月も冷や冷やものの達成ですが、これで一安心。

継続記録を32ヶ月へと伸ばしました。

400-DSC_7916.jpg

 

おめでたし~ ちょき大笑い


そして、今日のおまけの YouTube です。

あまりに暑い日に、ちょっと涼しくなる映像。

股間がス~っとします グッド

それでは、ご覧ください。

 

 

 

 

 

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200-1365248210156.jpg  

 






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Last updated  July 30, 2015 10:35:03 PM
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