こんにちは～

 

 

ただいま、洋服の整理中( ´艸｀)。

 

一年以上着ていないもの

着るとモチベーションが下がる感じのするものは

「ありがとう。」と言って処分してます

 

なんだかスッキリ

 

 

今日は、娘たちは大好きなキスマイのコンサートに行くとかで

「ウキウキ、ルンルン」しています

 

羨ましい(⌒▽⌒)

 

 

私も、

友達がファンクラブに入っていたので

「男闘呼組」の

コンサートに行ったことはあった（何年前じゃ）

 

 

コンサート会場の熱気ってすごいですねー

 

雲の上の人だと思っている憧れの人に会えるんだから

嬉しいですよね

 

 

 

 

昨日に続いての「美人脳」（からだ脳とこころ脳のバランスがとれた状態の脳）

ですー

 

 

まずは美人脳チェック（くらしラクールより）

 

からだ脳

 

適度に運動をしている

 

どちらかというと早寝早起きタイプ

 

睡眠は６時間以上とっている

 

栄養バランスを意識して食事をとっている

 

生理周期はそれなりに安定している

 

煙草は吸っていない、お酒も適量を守っている

 

紫外線対策もしつつ、ある程度太陽の光を浴びている

 

便秘や下痢ではない

 

食欲はほどよくある

 

厚化粧ではなく、肌荒れがあまりない

 

 

 

こころ脳

 

いつも笑顔でいることを心がけている

 

悪口は言わない方だ

 

まだまだ美しさを求める気持ちをもっている

 

まわりに対して、挨拶や感謝の言葉を積極的にかけている

 

友達付き合いで悩むことはあまりない

 

興味のあること・やりたいことがたくさんある

 

映画を観たり、本を読んだりすることが好き

 

普段の生活でドキドキしたりときめくようなことがある

 

１０万円あればものを買うより旅行に行く

 

これからの人生に希望を持っている

 

 

 

 

 

からだ脳に関係するホルモン

 

女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）肌のつやや女らしい体型をつくる働き

 

甲状腺ホルモン　代謝機能を促進

 

成長ホルモン　新陳代謝を高めたり、肌のハリを維持

 

メラトニン　睡眠のリズム、体内時計を調節、抗ストレス、抗うつ作用

 

 

 

「こころ脳」に関係する神経伝達物質

 

セロトニン　幸せ成分、気分を安定させ明るく前向きにする効果

 

ドーパミン　脳の働きを活発化させ快感をもたらす

 

 

 

 

美人脳には、欠かせないホルモンと神経伝達物質なのだー↑↑

 

 

 

適度な運動したり、ストレッチしたり、睡眠をきちんととったり

新しいことに挑戦したり

欲望を満たしたり

経験にもお金を投資したり（旅行や芸術鑑賞で感受性を磨いたり…）

 

 

 

カラダ脳とこころ脳を磨いて

内側から溢れる自然な美しさを手に入れたいものです～

 

 

 

　アファメーション　⑥　

 

気分最高、絶好調！！

 

 

では、またー

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