肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。
どうして肩こりの症状が起こるのでしょうか？
肩は両腕を支えているため、筋肉の緊張が続くからで、血行が悪くなり、肩に重さを感じて肩こりが起こります。
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重たく感じるのが肩こりです。
これは、人間が二足歩行をするため、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしていることによります。
肩こりを引き起こす主な原因としては、筋肉疲労と血行不良、それに末梢神経の傷みなどが考えられます。
これらの要因が単独で、あるいは、お互いに関連し合い複合的に肩こりを引き起こします。
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。
主な要因として次のようなことがあげられます。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている。
いすと机のバランスが悪く、無理な姿勢を続けている。
重いかばんを持ったり、ショルダーをいつも同じ方の肩にかけている。
長時間冷房のきいた部屋にいて体が冷えている。
など、偏った姿勢を続けたり、緊張した状態を続けたりしていると筋肉が疲労して肩こりが起こりやすくなります。
たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。
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2016年10月20日 08:32
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