梅雨が明けたのと同時に
私のやる気スイッチもオンとなり
毎日、少しの時間でも運動したくてウズウズしてきました
仕事が落ち着いたというのが
大きいんですけどね
今日は、ここ最近にしては涼しい１日でしたね
朝、早起きして知多イチでもしようかなと
思っていたのですが
前日、ランニングしたらビール飲みたくなっちゃって
ほろ酔いで夜更かししてしまいました
雨が心配だったけど
フラれてもいいから近場を走ることに
近場と言えば、矢作川をバビューンする
ギバトレコースに決定
お天気の様子を見つつ、
フレスカのジェラートを楽しみに出発します
行きはウォーミングアップなので
かるーく流して走りますが…風が強い
しかも、向かい風
堤防に出ると、たまに煽られてしまいます
志貴野橋でピーチネクター飲んで
志貴野橋～美矢井橋を1本TTで走ろうと思ってたのに
自販機のラインナップ変更でピーチネクターがなかったよぉ
ということで、TTは復路にとっておくとして
志貴野橋を渡り西尾を目指します
先日、習ったパワーが出るペダリングを意識してみると
グンとスピードがあがります
スピードあげて、負荷を強くすると
いつもならゼェハァしそうなのに
心拍が思ったより上昇しない
ランニングやスイミングの効果が出てきてるかな
よーし！
今日は、ジェラートトリプルにしちゃうぞ
なんて、意気込んでいたのですが
雨雲レーダーを見ると
雨雲がもうすぐ迫ってくるところでした
フラれてもいいなんて思ってたけど
やっぱり雨は嫌
ジェラートは諦めて、折り返してきました
帰りは追い風になると思ってたのに
またも、自転車を煽る斜め前からの向かい風
楽して帰ることはできなそうです
志貴野橋に戻ってくると
雲の間から太陽の光がチラリ
風は少し和らいだので、6.1kmをTTします
今までの最速記録は12分28秒なので
今日は、12分切りが目標です
3km地点で6分40秒
後半はパワー全開
とにかくペダルを効率よく回すことだけ考えて走ります
結果は…11分46秒
ベストタイムを42秒縮めることができました
QOMとは6秒差
ｵｼｶｯﾀ
ｵｼｶｯﾀ今後の目標は
目指せ！10分台！！
とすることにします
どこまで、記録を更新できるか楽しみ
結局、雨にはフラレることなく帰宅
ギバトレの目標がクリアできたら
ご褒美に新しいビンディングシューズを買うことにしよ
