所沢スポーツケアセンターの井口です。
こんにちは。
筋力トレーニングをしたあとにジョギングをしていて気が付いたことがあります。
胸式の筋トレをしっかりやったあとは腹式の走りをやりにくいのです。
特に胸式の背中の筋トレをしっかりやるとそうなりやすく、翌日まで続きます。
これはジョギング以外の運動にも影響を及ぼすことが考えられます。
筋トレのやり方やタイミングによってスポーツパフォーマンスにはプラスにもマイナスにもなるかもしれません。
筋力がついてプラス、筋肉がつきすぎてマイナスという以外の問題ですね。
特に大きな変化が見られない場合は、筋トレがしっかりやれていないということですかね（笑）
興味のある方は胸郭主導型トレーニング体験セミナーを是非受けてみてください。
※胸式・腹式、胸郭主導型トレーニングについてはこちらを参考に
