あちこちうろうろ、ネット徘徊している間に・・・・。
えっ、もうこんな時間 
ﾋﾟｷｯ
急いで晩御飯。
隣のじゃなくて、私の晩御飯。ｳｷｮｷｮ（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
朝食
野菜、牛乳、パン
昼食
エッグサンド、野菜スープ
Ｗソフトをスライスして、重ねてトースト。（内側は焼かない。）
絶妙の半熟目玉は、トースター作です。
夕食
大根おかゆ、焼き鮭、焼きトマト、とろろ、ねぎ＋わかめ味噌汁
シャトルで炊飯。大根と切り干し大根のおかゆ。
ＮＨＫ「今日の料理」より。
デイでも動いて、家でも動いてました。
人のリハビリ真似てあれこれ。
明日、筋肉痛かもね。
イテテとなったら、タンパク質摂取。
筋肉アップのチャンスだぜ。
牛乳飲むぞ。
まったねぇ～
ありがとうございました。
