今朝も深堀真由美先生のこちらのDVDから・・・
 

DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門―カラダもココロもリラックス。 (主婦の友αブックス) 新品価格 ￥1,404から (2015/3/4 12:30時点)

★ヨガの基本編
・つりばりのポーズ
・英雄のポーズ
・合蹠前屈のポーズ
・ 胎児のポーズ
・優しい橋のポーズ
・鋤のポーズ
・犬のポーズ
・片足立ちのポーズ

★シェイプアップと健康のためのヨガ編
・ラクダのポーズ

★ カラダとココロの不調に効くヨガ編
・樹木のポーズ

をやりました🎵

昨日ジョギングとティラピスをしたせいか、多少身体が動きやすくなった様な気がします。
運動も毎日続けないと駄目ですね🍀

今日はジムは休館日。。。
お天気も良いので近くの国民公園をお散歩しに行こうと思います♥️