スポーツクラブについに入会！
早速今日トレーニングしてきました。
体力作りとカラダ絞り狙い。
メンタル強化にもなるそうな。
確かに、人目があるから
短い時間でやめられない！
脳にも良いそうで
運動すると、
運動すると、脳に幸福感を与えるエンドルフィン、
精神の安定に関わるセロトニンが
分泌されるんだとか。
精神疲労もラクになるらしい。
趣味と実益を兼ねて（笑）
トレーニングしてみます。
久々のマシン使ったウォーキング
終わったあと、床がぷわぷわ感じました
昨日は、仕事のあと。
祖母の老人ホームに呼ばれまして。
祖母を連れて、お祭りに行きました。
ヘルパーさんたちに大事に可愛がって
もらえていて安心しました。
いつも温かい対応して下さるヘルパーさんたち
じんわりありがたさが染みて来ます。
身内でもついイライラしてしまうのに
優しく祖母を受け止めて下さるって、
お仕事とはいえ大変だと思います。
一緒に写メしたけど
あまりに逆光で分からないかƪ(˘⌣˘)ʃ
人混みの為 車椅子借りてたので
祖母に携帯渡して 自撮りしたし（笑）
