部分痩せ: 食事で健康・・・そして運動

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2015年04月01日

部分痩せ

部分痩せって知ってますか？

というよりそれを求めている人のが多いかもしれませんね

でも部分痩せは難しいです

個人が持っている体質などもありいろんな体型があります

骨格でも大きく変化します

腕だけ痩せたい！
足を細くしたい！
ウエストを！

などなど。。。

それがなかなかウマくいきません。

部分的に痩せたいと思う方はそれを目標にしましょう

体重を目標にしてしまうと見た目の変化が多少現れ実際に痩せたと思いがちですが
体質は変わっていないため元の状態に戻るのも早いです

同じことの繰り返しですが代謝を高めまずは太りにくい体質を作ることを優先し
その中に部分痩せの目標を設定します

体質が変化してくれば目標はすぐ目の前です

男女にかかわらず筋肉をつけ代謝を促し
そこから食事や運動でしなやかな体にしていきます

脂肪を減らすという考えはまず考えず

筋肉をつけましょう

そうすれば自然と脂肪も減っていきます

エネルギーの消費が大きくなるからです

もともと筋肉は大小にかかわらずあるのでそこを強化するのは容易いです。

それにより一時的に体重は増えるかもしれませんが

筋肉の消費エネルギーにより脂肪が減り始めると体重も落ちていきます

そうなったらもうこっちの物！

体型すら自由にコントロールできますよ

結論としては部分痩せしたい人もまずは体質改善

そのためには食事の制限をするのではなく

必要エネルギーを接種してそれを消費するための筋肉をつけることです

たったこれだけで理想の体型に変化していきます

まずは実行！

思いつくところからまず始めてみてください

悩む前に実行してみましょう

実行した。それだけで一歩前進です

タグ：ダイエット

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posted by masato at 17:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

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