今日は日曜日。
ゆっくり眠れましたか？
こころの健康状態と、睡眠には深い関係があり、うつになると、何らかの睡眠障害がおこることが多いです。
睡眠障害と言っても、“眠れない”と言う症状だけではありません。眠れるんだけど、眠りが浅く、寝返りの度に覚醒してしまったり、朝早く目が覚めてしまって、眠れなくなったり。
なかには、眠り続けてしまうというのも、障害の症状です。
人間にとって、睡眠は脳の中の記憶の整理を行う時間でも
あり、とても大事な時間。
睡眠がうまく取れないことは、体力的な事だけではなく、脳への影響も大きいため、こころが不安定になる場合もあるそうです。
毎日、リラックスした気分で眠れるということは、本当にしあわせを感じるものですよね。
毎日、気持ちよく眠れていますか？睡眠が上手く取れなくて、朝から疲れていると、感じているなら早めの対策を考えましょうね。
薬局や、医師への相談もいいですね。(*^^)v
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ゆっくり眠れましたか？
こころの健康状態と、睡眠には深い関係があり、うつになると、何らかの睡眠障害がおこることが多いです。
睡眠障害と言っても、“眠れない”と言う症状だけではありません。眠れるんだけど、眠りが浅く、寝返りの度に覚醒してしまったり、朝早く目が覚めてしまって、眠れなくなったり。
なかには、眠り続けてしまうというのも、障害の症状です。
人間にとって、睡眠は脳の中の記憶の整理を行う時間でも
あり、とても大事な時間。
睡眠がうまく取れないことは、体力的な事だけではなく、脳への影響も大きいため、こころが不安定になる場合もあるそうです。
毎日、リラックスした気分で眠れるということは、本当にしあわせを感じるものですよね。
毎日、気持ちよく眠れていますか？睡眠が上手く取れなくて、朝から疲れていると、感じているなら早めの対策を考えましょうね。
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