高知 ピラティス・ヨガ
E-Body Lab.
平石恵美子です
背中の筋力って、意識されていますか？
筋力の加齢低下のグラフです。
男女ともに、20歳以降低下の一途。
一番低下するのは、脚伸展力。脚を伸ばす力、つまり太ももの前の筋力です。
70歳時、脚の筋力に次いで低下しているのは、背筋力のようです。
腹筋って身体の前にあって、自分で見えるし、お肉つまめるし(笑)
あぁ～たるんできたなって気が付きやすいところ。
でも背中は自分じゃ見えないし、なかなか意識しにくいのでは？
腰痛になると「腹筋鍛えなきゃ！」となる人が多いですが、背筋もお腹同様、体幹にあり姿勢を支えている大事なところ。
やはり、きちんと筋力を保っていたいですね。
すっぽんぽんで鏡の前に立って、背中見てみてね。
写真撮ってもいいかも。
予想外な様子に、
はっ！
とびっくりするかも(笑)
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平石恵美子です
背中の筋力って、意識されていますか？
筋力の加齢低下のグラフです。
男女ともに、20歳以降低下の一途。
一番低下するのは、脚伸展力。脚を伸ばす力、つまり太ももの前の筋力です。
70歳時、脚の筋力に次いで低下しているのは、背筋力のようです。
腹筋って身体の前にあって、自分で見えるし、お肉つまめるし(笑)
あぁ～たるんできたなって気が付きやすいところ。
でも背中は自分じゃ見えないし、なかなか意識しにくいのでは？
腰痛になると「腹筋鍛えなきゃ！」となる人が多いですが、背筋もお腹同様、体幹にあり姿勢を支えている大事なところ。
やはり、きちんと筋力を保っていたいですね。
すっぽんぽんで鏡の前に立って、背中見てみてね。
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はっ！
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