74日目: アラフォー女♡目指せ美Bodyながら筋トレで10kg減量へ

2017年08月20日

74日目

【本日の記録】74日目

今日から1泊2日の旅行ー
いつもにない早起きで、
まさかの体重計り忘れ((((；ﾟДﾟ)))))))

ホテルの露天の体重計に乗るころには、
夕飯を終えた満腹状態だろうから、
今日の記録はげきちーんですな（；￣ェ￣）

【昨日食べたもの】

+
プロテイン
ビタミンサプリ
必須アミノ酸系サプリ
ダイソーダイエットサプリ

なんだかお腹が空かないのですよねー。
1食目のロールパンも1時間半くらいかけて食べた。
ってか、食べなくてもいいじゃないかって話。
でも栄養面的なこと考えるとそぉそぉ食べないわけにもいかず…

夕飯もお腹空いたから作ったけど、
やっぱり同じく「あんま食べたくないなー」って。
なので左下の豚バラのアボカドチーズ巻きは、
1個だけロール状態で食べたけど、
あとは肉を剥がしてアボカドとチーズだけ食べた！
ほうれん草のお浸しも、
切り干し大根の煮物も、
小鉢にちょこっとなんだけどそれも半分残し。
アボカドのわさび醤油はちょい残し。

ちなみにお肉と一緒にお皿にのってるホタテのようなもの。
コレ実はかまぼこww
この前、マツコの知らない世界で、
「ねりものの世界」をやってて紹介されてたので買ってみた！
バター醤油で美味しそうだったから♪(´ε｀ )
焼き目をつけて、想像通り美味しかったですよ

その名も、ほぼホタテ（￣+ー￣）ww
その他にも見た目うなぎの蒲焼まんまのうな次郎！！
コレも買ってみたww
鰻のタレご飯は好きだけど、鰻の骨が喉に詰まってから
食べれなくなってしまった子どもにと思って

「本当に鰻みたーい！」と言ってモリモリ食べてくれました

ちなみに、
ほぼホタテの栄養成分（1包装あたり）
エネルギー 94kcal
たんぱく質 10.1g
脂質 1.5g
炭水化物 9.9g
食塩相当量 1.8g
（添付和風カルパッチョソース含む）

主婦にバカ売れ商品！テレビで紹介されてさらに話題沸騰中！　カネテツ　ほぼホタテ6個入り×6個　　【送料無料】【冷蔵商品】

価格:2,200円
(2017/8/20 08:12時点)

うな次郎の栄養成分（1枚当たり）
エネルギー 154kcal
たんぱく質 6.4g
脂質 11.0g
炭水化物 7.3g
ナトリウム 540mg
ビタミンB1 1.8mg
食塩相当量 1.4g

1枚でビタミンＢ1の、
成人男性の1日に必要な摂取量が摂れるそうです

（冷蔵）うなる美味しさうな次郎 6パック入/魚のすり身で作ったうなぎの蒲焼風/本品はうなぎではありません/本品は送料込み（北海道・九州・沖縄は追加送料発生します）※発送は8/28以降となります。

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どちらも糖質もカロリーも低めで、
美味しくてスーパーで300円以下で買えてオススメ

ココ大事。

【昨日の筋トレ&エクササイズ】
ストレッチ
体幹トレーニング
ながら腹筋 100回
スクワット10回×8セット
アダクション30回×1セット

旅行に浮かれて、ダイエット始めてから初の体重計り忘れをした
アラフォー女のダイエットの行く末が気になる！
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