RunRunTako

1月21日日曜日
夜中2時前に目が覚めてしまい、
あまりに睡眠時間が少なすぎると思い、
二度寝しました。
が、なかなか寝付けず、
結局起きたのは7時半頃でした(- -;)

う〜〜ん、50kmとかはムリだな〜。
明るくなってるので山でもいいなと思い、
立花山連峰周辺を20km程度うろちょろすることにしました。

午前8時過ぎに出発しました。
家〜香椎宮〜長谷公園〜三日月山〜立花山〜六所神社〜パン屋さん
〜六所神社〜修験坊の滝〜三日月山〜伏谷往復〜長谷ルート〜ダムサイト
〜長谷公園〜香椎宮〜家というコース。

まだロードの坂がうまく走れませんでした。
体力もないので、ちょっと走ってちょっと歩いて進みました。
六所神社に下りてきたあたりで
もうけっこう疲れてました。
パン屋さんでパンを買ってお店のテラスで食べて
また登山再開しました。
伏谷往復で水がなくなり、バテてしまったので、
そのあとは歩きまくりになりました。

う〜ん、中途半端なダレダレの練習になってしまいました(￣◆￣；)

距離25km
今月合計157km

今月はいまだに157kmです。
300km以上はいきたかったんですが、
距離を追うのはやめようと思います。
こうダレダレの練習で距離ふんでもあまりいい効果はないと思うし。
今月はサボリが多かったから仕方がないです。
それよりも、きちんと走れる距離を
ちょっとずつでも伸ばせるように
ロードでの地道なラン練習をサボらずに
コツコツしないといけないなと思います。
練習距離は伸びなくても、そのほうが大事かなあと。
それと、可能な限り筋トレと動きの練習として
山ランをするようにしたいです。
今月から来月の間は、筋力強化を重点的にしようかな。
つぎの日曜日は、
長い距離の歩きの効果はやっぱりいいように思うので
ロングをやりたいんですが、
あれもこれもじゃ中途半端になる気がするので、
やめておくかなあ。
でも、2週間に1度くらいの割合で続けたい気もするし。。。
次の日も練習できる程度の距離で
歩きに徹してやろうかなあ？
う〜ん、どうしよう。


修験坊の滝。
名前は立派なんですがショボショボです(^^;)


天気がよかったので山の中も気持ちよかったです(^^)


梅のつぼみがちょっとふくらんできてました。