目線のこと。アーサナ中はどこを見ていますか？？お隣のマット！！！なんてことがないように…クラスによって、目線の指定がある場合や、首が楽なところ〜という場合は目線も自ずと楽なところ。キョロキョロと目線を動かすと、心もキョロキョロとよそ見をしてしまいます。ヨガは内観。視線まで感覚を研ぎ澄ますと、体や心までの感覚も敏感になります。今の状態を受け入れる。そんな時間を過ごしてください松井りさ
