野良猫岡山の糖尿病・奮闘記

　古い英国の言い回しに、太らないためには「朝は王様のようにたべ、昼は女王様のように食べ、夜は貧民のように食べよ」とあるが、この諺は糖尿病患者の血糖コントロールにも有効かも知れないことが最近の研究で分かった。





　イスラエルのテルアビブ大学のダニエラ・ジャクボビッチ博士とスウェーデンのランド大学のボー・アレン博士らの研究グループは罹患期間１０年未満の２型 糖尿病患者１８名を２群にわけ、一方の群には高カロリー朝食（７４０Ｋｃａｌ）、通常カロリー昼食（６０３Ｋｃａｌ）と低カロリー夕食（２０５Ｋｃａｌ） を１週間摂取、他方の群には低カロリー朝食（２０５Ｋｃａｌ）、通常カロリー昼食（６０３Ｋｃａｌ）と高カロリー夕食（７４０Ｋｃａｌ）を１週間摂取して もらい、翌日（８日目）に朝食前後、昼食前後、夕食前後の血糖とインスリン分泌を調べた。


　その結果、朝食が高カロリーで夕食が低カロリーだった群の糖尿病患者は、朝食が低カロリーで夕食が高カロリーだった糖尿病患者にくらべて食後血糖値が平均２０％低く、インスリンの分泌が平均２０％高いことが分かった。高カロリー朝食には、牛乳、ツナ、グラノーラバー、スクランブルエッグ、ヨーグルト、シリアルを摂取、一方、低カロリー朝食には七面鳥胸肉のスライスとモッツアレラチーズ、サラダ、コーヒーを摂取した。


　今回の研究で朝食に高カロリーを摂取したほうが、インスリンの分泌が良く血糖のコントロールも良くなることが分かった。食生活のパターンがインスリンの 効きに与える影響に関して、午前中は体内時計の影響でインスリンの分泌が亢進、肝臓でのインスリン分解が低下、筋肉でのグルコース取り込みが促進する可能性をジャクボビッチ博士は指摘する。朝食と午前中の代謝制御が糖尿病のコントロールの鍵を握っているようだ。


　■白澤卓二（しらさわ・たくじ）　１９５８年神奈川県生まれ。１９８２年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。１９９０年同大大学院医学研究科博士 課程修了、医学博士。東京都老人総合研究所病理部門研究員、同神経生理部門室長、分子老化研究グループリーダー、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリー ダーを経て２００７年より順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。日本テレビ系「世界一受けたい授業」など多数の番組に出演中。著書は「１００ 歳までボケない１０１の方法」など１００冊を超える。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150627-00000536-san-hlth

へぇー(´・ω・`)　インスリンがねー。

朝、がっつり　昼、まぁまぁ　夜、しょんぼり　へぇー(´・ω・`)　そうなのか！

朝から高カロリーはキツイな。朝からかつ丼とかー。無理。

でも、就寝前は良くない！って聞いた。9時以降は食べない！とか。理に適ってるのか！

朝カレーって今流行してるそうで。1日置いたカレーは美味しいもんね。

朝ラーメンとかね。

カレーはあっても、ラーメンは無いわ(´・ω・`)　藤枝の方であるみたいだね、朝ラーメン。

要するに、朝食をしっかり食べろよ！ってことだね。そうすれば、インスリンがよく出るよ！

33歳バツイチ独身！朝から作るのが面倒くさい(｀；ω；´)

こんな感じでいいから、誰かーーーーーーーーーー作って(｀；ω；´)

最後までご覧頂きまして、ありがとう御座いました。

皆さんもご自愛ください