ご覧頂きありがとうございます
と
前回、
ネガティブな感情は
お宝♥︎
ということを書きました
今日はお宝への変え方を
お伝えしたいと思います♥︎
モヤモヤ、ムカムカ、イライラなどの
ネガティブな感情が出てきたら、
自分の心と
向き合ってみる
これが、お宝を見つける方法です♪
例えば、モヤモヤしていたら、
何で私は今モヤモヤしてるのか？
何でこんなにモヤモヤするのか？
どうしたらモヤモヤしなくなるのか？
今はモヤモヤするけど、
それって本当にモヤモヤする程の事？
と言う感じで、
『ひとつのモヤモヤする事』に対して
質問する！！
詳しく分析する！！
モヤモヤの中身を
掘り起こしていく感じです
そうすると、
『本当はこうしたかった！』
とか、
『モヤモヤは
単なる自分の思い込みだった。』
とか、
『本当の問題は
ここじゃなかったのかー
』
』とか、
色々なことがわかってきます♥︎
とにかく
自分を掘り掘りするのです
実は過去に、
ネガティヴ感情の中身を分析し、
それを詳しく記事にしたことが
あります☆
興味がある方は是非見て欲しい(//∇//)
これね、最初はけっこう
エネルギー使いました
自分がイヤ！！と
感じている部分と向き合うわけだから、
エネルギー使うんです
慣れると
パパッとできるようになりますよ♥︎
そして、何か気づきがあった時は
最高に嬉しい
でもね、
ひとつ注意して欲しいのは
出てきたネガティブ感情と
向き合えなくても、
向き合えない自分がダメということでは
決してない！ということ。
向き合うのには
エネルギーが必要だし、
タイミングも重要！
＊今は向き合うことが
できない私なんだな♥︎
＊いつか向き合える時が来るさ〜♪♪
と、ゆる〜く思っていればOK
ふとしたきっかけで
『あっ！こういう事だったのか〜！』
『私ってこんな事思ってたんだ〜！』
と、自然と気づくことも
多々あり
感情との向き合い方については、
脳トレ同期のいちてりさんが
すごく具体的に書いてくれています♡
最後に書いてあるいちてりさんのクライアントさんからの質問が超ウケました！
「菓子パンとおかずパン、先に菓子パンを食べたいんですけど、
おかずパンから食べた方が体に良さそうなので迷いました。。。
この場合、どう掘り下げたら良いですか？」って。笑
↑
これね、脳トレあるあるな気がする♥︎
一見どーでもいいような、
どっちでもいいじゃん！
って思うモヤモヤを見逃せなくなる！！
これは自分の感情に敏感になってきたから気づくこと！！
自分ではくだらないなー、って
思うようなモヤモヤも見逃さないで、
それを分析していく。
掘り起こしていく。
自分ではびっくりするくらいの
気づきがあるかも？！
私もね、
有紀さんとの貴重なセッションなのに
『お風呂の時、息子がシャワーでずっと遊んでて、止めてって言っても止めてくれないことにモヤモヤする！！』
と訴え、息子のシャワーの件について小一時間真剣にセッションしてもらったことがあったな…
くだらないと思ったけど、
モヤモヤするから
しょうがないじゃん♪(●´∀｀●)
でもね、私はこの方法で
本当にたくさんの気づきが
ありましたし、
ラクに生きていけるようになりました♥︎
面白い発見もたくさんあるので、
モヤモヤしちゃう時があったら
ぜひ自分の中の感情と
向き合ってみることをオススメします♡
自分にとって
豊かになるためのヒントが
たーくさんありますよー
本当に
ネガティヴ感情は
お宝〜( ´艸｀)♥︎
