＊愛知県一宮市＊インナーチャイルドカードとフラワーエッセンスで心を軽くするお手伝い•*¨*•.¸¸♬︎
目の前の事に集中してコツコツとやる
これって意外と難しいですよね
やりながら他ごと考えてることが多いです
ご飯作ってる時も
洗い物してる時も
洗濯物干してる時も
掃除してる時も
買い物してる時も
お風呂入ってる時も
他ごと考えないでその事に集中してやるって事がほとんどない
思考は放っておくと常に働くから
気づいた時だけですが、今やろうとしてる事に集中する！ってやるようにしてます
例えば洗い物をしてる時
私は今食器を洗っている
という事に気付きながらする
思考が邪魔してきたら
私は今食器を洗っている
という事に気付きながらする
そうやって今に意識を持ってくる事が
過去や未来じゃなく今を生きる事に繋がって
そうやって今に気づく事が本当の自分を生きる事に繋がるんだね
私は瞑想も取り入れていますが、たった5分やるだけでも違うな〜って実感しています
なので瞑想もオススメですが、そんな時間ないって方は離れた視点から目の前の事に集中してコツコツとやってる自分を眺めることを1日のうちのたった一回でもいいからやり続けてみるのもいいかなって思います
いつも思考が過去や未来にいっちゃう回数が減りますよ〜
You can do it !
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
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