北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガ
よりQ&Aをアップさせていただきます。
Q:
ジェイソンステイサムのような背中になりたいのですが、
彼のワークアウトをネットで調べたら、
デッドリフトとチンニングをメインでやっているだけで、
他はウォームアップでローイングマシンを
軽い重量でやっているぐらいです。
それだけで彼のような背中になれるのでしょうか？
他に必要なワークアウトがあれば教えてほしいです。
A:
同じ種目をやれば同じ効果が出る訳ではありません。
同じチンニング（懸垂）でもやり方は様々で、
背中に全く効かせないで行う事も出来ますし、
チンニングだけでも、かなりの背中に
発達させる事も可能です。
よくどんな種目をやれば良いですか？
と言うような質問をされる場合がありますが、
この感覚が良い身体にらならない原因になっているのです。
やる種目が大切なのでは無く、
どのようにその種目を利用して
ターゲットになる筋肉に強い刺激を入れるかが
大切なのです。
ですから、ローイングマシーン、チンニング、
デッドリフトを的確に行えば、勿論普通の日本人でも
ジェイソンステイサムのような背中になる事は可能です。
ただし的確に出来ているかが効果の分かれ道になりますので、
この種目は何故この筋肉に効くのか？
を完璧に理解して動きを決めたり、
ターゲットになる筋肉の神経を
強く意識できるような訓練も必要となります。
※あなたが鍛えたい部位を正しいフォームでワークアウトするための
ワークアウト ディクショナリー
※最後の追い込み方の感覚を掴むのに最適なプログラム
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THE WORKOUTでは、
「logical is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
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ジェイソンステイサムのような背中になりたいのですが、
彼のワークアウトをネットで調べたら、
デッドリフトとチンニングをメインでやっているだけで、
他はウォームアップでローイングマシンを
軽い重量でやっているぐらいです。
それだけで彼のような背中になれるのでしょうか？
他に必要なワークアウトがあれば教えてほしいです。
A:
同じ種目をやれば同じ効果が出る訳ではありません。
同じチンニング（懸垂）でもやり方は様々で、
背中に全く効かせないで行う事も出来ますし、
チンニングだけでも、かなりの背中に
発達させる事も可能です。
よくどんな種目をやれば良いですか？
と言うような質問をされる場合がありますが、
この感覚が良い身体にらならない原因になっているのです。
やる種目が大切なのでは無く、
どのようにその種目を利用して
ターゲットになる筋肉に強い刺激を入れるかが
大切なのです。
ですから、ローイングマシーン、チンニング、
デッドリフトを的確に行えば、勿論普通の日本人でも
ジェイソンステイサムのような背中になる事は可能です。
ただし的確に出来ているかが効果の分かれ道になりますので、
この種目は何故この筋肉に効くのか？
を完璧に理解して動きを決めたり、
ターゲットになる筋肉の神経を
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そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
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したちの目指すところです。