新刊発売中北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる (講談社の実用BOOK)  | ||
北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。
Q.
いつも楽しく拝見させて頂いております。
北島さんの情報に辿りつく前に私は
朝食を食べることはありませんでした。
しかし、バルクアップにはやはり食事が
大切だということを学ばせて頂いたので食生活の改善と朝
食を必ず食べるように努力しております。
質問させて頂きたいのは現在ダイエットは
行わずにバルクアップに集中しています。
朝食を食べる習慣が今までなかったため、
朝食を用意するのが時間的にも難しい状況
です。
コンビ二や外食では十分な栄養がとれる
とは思えないため、
手軽に用意ができるバルクアップに適した
食事のメニューを教えてください。
A.
普通に仕事をしている方ですと
朝は大抵忙しいと思います。
朝が忙しく、朝食を準備するのが難しい場合は
「ミールリプレイスメント」のコンセプトで開
発したアルティメットプロテインを食事の代替
として利用いただくことをオススメします。
このアルティメットプロテインには筋肉の
成長と健康な肉体を作る上で必要な栄養素
がすべて含まれています。
ブレークファーストという言葉は一度は聞いた
ことがあると思いますが朝食という意味で捉え
ている人も多いでしょう。
しかし、break fastの語源は・・・
断食を破る
その日の最初の食事
という意味です。
就寝中は食事が出来ないため、たんぱく質や
あらゆる栄養素が不足している状態です。
アルティメットプロテインはたんぱく質をはじめとした
カラダに必要なサプリメントをすべてひとつのパッケー
ジにまとめています。
ざっくり言えば
「これさえ飲めば大丈夫」
というところから食事の代替
(ミールリプレイスメント)の
位置付けになっています。
ですから朝が忙しく、朝食を作って食べる時間がなければ
アルティメットプロテインとコーヒーだけ飲んで出掛ける
などをすれば朝の栄養管理はこれでOK
ということになります。
ここに、空腹感を感じるのであれば
サラダチキンやゆでたまごなども付
けてみてもいいでしょう。
もちろん、生活時間帯によって食事がなかなか摂取
出来ないシーンでも食事の代替として利用出来ます
ので持っておくと便利な製品となります。
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「logical is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
