筋トレマンの新刊本です！

筋トレマンの３冊目の本が出ました。

健康寿命を延ばす！

人生の総仕上げの年代に、近所の公園で簡単にできる４つの運動をご紹介しています。

体力に自信がないシルバー世代でも、続けられて効果がわかる工夫が満載です!

現在、全国の公園で、高齢者の介護予防と健康維持に役立つ遊具が急増しています。

本書は、健康遊具を使った簡単な体力づくりの方法を分かりやすい文章に加えて、写真と動画でご紹介する一冊です。

そして、今全国各地で担い手が爆発的に増加している、高齢者に運動の習慣化を教えるボランティアの方たち。

そのボランティアの方たちが、介護予防のうんどう教室で役立つノウハウが満載のトレーナーマニュアルを掲載しています。

自分が運動して健康になるだけでなく、近所の高齢者を誘って公園で一緒に運動をすることで、
あなたは、「一人で歩けるようになったよ!」 「引きこもりが解消できたよ!」 と感謝されます。

本書は、介護予防のための高齢者向けうんどう教室の開催方法や運営、運動指導のわかりやすいマニュアルになっています。

自分だけでなく他者に優しく手を差し伸べることができる人生を目指して、あなたもトレーナー活動を始めてみませんか。

只今、好評発売中です。

「介護予防 公園でフィットネス！ トレーナーマニュアル 無料のうんどう教室で寝たきりを防ぐ！」

以下からご購入できます。
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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筋トレのメニュー　筋トレとダイエットの効果的な方法を96％公開

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筋トレマンの新刊本です！

筋トレマンの２冊目の本が出ました。

器具は一切不要。

究極の筋トレ、マッスルコントロールの解説書だよ！

日本初！既刊「マッスルコントロールの教科書」（日本語版）を著したフィットネスコンサルタントの筋トレマン・永長孝敏が、
万人にわかりやすくマッスルコントロールのやり方を解説した珠玉の一冊です。

只今、好評発売中です。

「マッスルコントロールをマスターする方法　最短最速で筋肥大を促す！」

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本日は簡単な宣伝です。細マッチョ希望の方に朗報です！

「細マッチョ」とか「自重トレーニング」とか「自宅トレーニング」に興味のある方にはとても重要な内容となっています。

ご紹介するのは、筋トレマンの新刊本です。

アマゾンから電子書籍で只今発売中となっております、

「細マッチョになる！筋トレ最強メニュー 自重トレーニングで世界を制した筋肉マン達の凄すぎる方法」

をご紹介します。

【内容】

ガリガリの人やデブデブの人が、細マッチョに大変身するための、筋トレ最強メニューをご紹介しています。

自重トレーニングで世界を制した筋肉マン達の凄すぎる方法が満載した珠玉の一冊です。

主な内容は、

１．腕立て伏せで鍛えてボディビルの世界チャンピオンになった！
秘密は最近科学的に証明された方法にあった！

２．ベッドで寝ていた病人の少年がある方法で筋肉モリモリに！
器具なしで筋肉をある方法で動かすだけで健康体になった！
重量挙げ２階級制覇したトレーニング方法。
プロレスの神様カール・ゴッチ氏も絶賛したトレーニング法。

３．生まれてこの方バーベル、ダンベル、マシンを使ったことがないのに
ギリシャ彫刻のような身体を作り上げた
おじいちゃんの究極の自重トレーニング法。

４．刑務所内で鎖につながれたまま筋トレ。
やがて鎖を引きちぎり、鉄格子をぶち壊して脱走し
世界チャンピオンになった男のトレーニング法。

５．ボディビルの父はスロートレーニングをしていた！
いにしえよりある省エネトレーニング法。

６．筋肉は持久力も大事。
世間の批判をはねのけ、自慢の筋肉を使って
持久力でビックリ新記録を打ち立てた。
アーノルド・シュワルツェネッガーにも勝った
伝説の持久力王のトレーニング法。

など。

とても興味深いものとなっております。

以下からご購入できます。
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それで、あなたにプレゼントのオファーです。

ご購入された方には、
先日から希望者にお贈りしているプレゼント
「新しいトレーニング理論と実践」の続編である、

「新しいトレーニング理論と実践 Part2」

をプレゼントいたします。

これの主な内容は、最近解明された「腕立て伏せの効果」について。

石井直方先生らの研究によって、「腕立て伏せ」だけで
世界チャンピオン級の身体を作り上げることが可能なことが証明されました。

本書にもある
「１．腕立て伏せで鍛えてボディビルの世界チャンピオンになった！
秘密は最近科学的に証明された方法にあった！」

の回答を差し上げます。

なので、プレゼントが欲しい方は、ご購入後、私にメールかラインで連絡を下さい。

メールアドレスは、info●namfit.com
（お手数をお掛けいたします。迷惑メール防止のため、●を＠に変えて下さい）

LINEは、こちら

その時に必ずお読みになった感想をお聞かせください。

では、どうぞよろしくお願いします。

「細マッチョになる！筋トレ最強メニュー 自重トレーニングで世界を制した筋肉マン達の凄すぎる方法」
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筋トレマン 2018 謹賀新年!

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加圧シャツを着てマッスルコントロールをしながらトレーニングしてみた💪

54歳になった筋トレマン。

7.24誕生日記念に加圧シャツを着て、上半身トレーニングを実施。

とてつもないパンプアップを体感しました。

着てるだけでは筋肉は大きくなりませんが、マッスルコントロールをしながら、筋肉に効かせるトレーニングを実行することで、最高のパンプアップが得られることは間違いない！

あなたも試してみる価値はありますよ。

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筋肉って、波打つんだね！

自分の意志の力で。

脳から目的の筋肉に命令を送り、自由自在に動かす。

これがマッスルコントロール。

今回は、世界のマッスルコントロールの達人の映像をご覧ください。

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加圧シャツを着て、腕のトレーニングをスーパーセットでやってみました。

その効果のほどはいかに？

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