こんにちわ、
ライフセーバーの西山俊です。

今日は、
僕の先週の1週間のトレーニングを
ざっとご紹介します！

スイム 4回 トータル18km
ボード 2回 トータル11km
スキー 3回 トータル25km

アイアンマン（ｽｲﾑ・ﾎﾞｰﾄﾞ･ｽｷｰ･ﾗﾝの複合） 2回 トータル17km
ラン 6回 トータル26km
ウェイト 3回 トータル6時間

計：21回 総距離：87km 総時間：21時間



平均すると1回のトレーニングは
1時間前後ですが、
とにかく色々な種目をたくさん実施しています！

今は大会シーズン真っ只中なので、
距離や時間だけ見るとそうでもなさそうですが、
強度はかなり高めのトレーニングを
しているのでかなりキツイです。

あと2週間これと同じくらいのトレーニング実施したら
計43週間の強化週間は終わりです。

その後は州選手権、

そしてメインイベントの
全豪選手権と

大きな大会が続くため、調整期にはいります。

あと2週間、よいトレーニングするために

悔いを残さないように、
ケガしないように、
今出来る事を全力で頑張ります！


僕が頑張る理由はこの記事で書いるので
良かったら読んでみてください



記事はこちら