久々の海辺ラン20km
本日の練習は、嫁と久々に海辺ラン20kmを行いました。
昨日は15km、本日は20kmと距離を伸ばしているので、さすがに嫁は疲れているようで、いつもよりもペースを落としてのジョグとなりました。
昨年の夏、海水浴付きランを行った場所です。今朝は肌寒かったので、水温もかなり低かったのではないかと思います。
親戚からお土産に頂いた、ガトーフェスタハラダの「グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート」です。
嫁が、有名なグーテ・デ・ロワは食べたことがあるけれど、このラスクをホワイトチョコレートでコーティングしてある「グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート」は食べたことがないと言っていました。
早速、夕食の後に頂きました。本当に美味しかったです。嫁は、ラスクの中で一番美味しいと言って、寝る前なのに2つ食べていました。
本日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回です。
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