相も変わらず 気温差が激しい日々。
きのう ちょっと陽が射してくれて喜ぶ。
きょうは、２８℃予報がでている。
あす、２４℃予報が。
なんとか 持ちこたえているのは
やはり 「 筋肉関節のほぐし 」 だろうと実感している。
動けば動くほど筋肉関節にチカラが入る。
もっともなこと。
動かなければ、更に筋肉関節が硬くなってしまう・・・。
動いたあと、必ずほぐしてやらないと いけない！
「 ほぐし 」の ・ひ・と・つ
手づくりストレッチポ～ルに乗っかり
首を左右にゆっくり倒す。
ストレッチポ～ルに・・
首を左右に倒すには ちょっとしたポイントがある。
施術の時に、実指導してもらい ようやく自分のものとなった。
一般人もこの「 胸鎖乳突筋 」が硬い人が多いと聞いている。
そんな中でも硬い身体が、funsenkiらしい（苦笑）
ベッドに仰向けでも「 首のほぐし 」は、つづく。
寝る時、目覚めた時。
あくまでも ゆっく～り と。
この時、「 アゴを ゆるめる 」ということをようやく実感。
歯ぎしり とか縁が無い方だと思っていたから
アゴにチカラが？
なんて気にしたことがなかったのだ・・・。
右にコトリっ
左にコトリっ
チカラが抜けてくると頭の重みを利用して コトッリ～コトﾂ～リ。
間接照明に落とした中でリラックスしながら。
この「 寝る前にリラックス 」が、
思った以上に重要なんだとやればやるほど感じている。
こうして１～２時間ほど 全身をほぐしてやることで持ちこたえている（笑）
funsenkiのように硬い身体の人
そんなに いないかな・・・。
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