猫背のタイプ

広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの岩本です。

みなさんの中で最近姿勢が悪いや、腰が曲がってきていると言われたことはありませんか。

猫背と言う言葉を聞いた事があると思います。

実は猫背には３つのタイプがあることはご存知でしょうか？

初めてか聞く方もおられると思いますので、今回は猫背のタイプと猫背の共通点について１つ１つ見ていきたいと思います。

猫背には３つのタイプがあります。１つは背中の中央部分だけが丸くなるタイプ。２つめは骨盤前傾型タイプ。３つめは骨盤後傾型タイプです。１つ１つみていきましょう。

背中の中央部分だけが丸くなるタイプ…一般的に多いタイプです。背中にある姿勢を維持する筋肉が弱くなることによって常に背中を丸めるようになるため猫背になってしまうタイプです。

骨盤前傾型タイプ…骨盤が通常よりも前湾しているため、体のバランスが崩れてしまいバランスをとろうとするときに首だけが前に出てしまい猫背になってしまうタイプです。腰にも影響があり腰痛になりやすいと言われています。

骨盤後傾型タイプ…骨盤が通常よりも後傾したことにより腰椎が後湾してしまうことで猫背になってしまうタイプです。最近、骨盤後傾型タイプが増えてきていると言われています。

これらが３つのタイプです。

そして、猫背の３つのタイプには共通点があります。

共通点としては猫背になりやすい方は体幹が弱い方になりやすいと言われています。体幹が弱いことにより長期的に良い姿勢が保つ事ができず猫背になってしまいます。

自分自身が体幹が弱いと思う方は体幹を強くするトレーニングをしていきましょう。猫背の予防です。

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